効果的な練習法：上達するための意識改革

楽器の練習をしていると、「練習時間を長くすれば上達する」と思いがちですが、それだけでは本当に効率的に上達できているかどうかは疑問です。

実は、練習時間をどう使うか、そしてその質を高めることが、上達のカギを握っています。
本記事では、練習の質を高めるための意識改革と、具体的にどう練習を進めれば良いかについて、僕の経験をもとに解説していきます。
練習の質を変えることで、確実に上達を実感できるはずです。

1. 練習時間の使い方を見直そう

「アルペジオを1時間、教則本を30分」といった具合に、練習時間を単に区切って決めているだけでは、効果が薄いこともあります。確かに、練習メニューの設定、時間を決めることは大切ですが、その時間の使い方が重要なのです。時間をただ消費することが目的になってしまうと、次第に上達の進度が遅くなったり、技能が停滞したりする可能性が高くなります。

例えば、時間をかけることだけが目的になってしまっていませんか？練習において大切なのは、「時間をかけること」ではなく、**「目標に向かって効率的に練習すること」**です。練習の目的をしっかりと設定し、その目的に合わせた練習をすることが、上達を加速させるカギとなります。

もちろん、集中力を保つためには練習時間を区切ることが有効です。でも、単に時間を決めて「これを1時間やろう」と決めるだけではなく、その練習が自分にとってどんな意味があるのかを意識して取り組むことが、上達の大きなポイントになります。

2. 上達のための具体的な目標設定をしよう

「上手くなりたい！」という気持ちはもちろん重要ですが、漠然とした目標では練習に明確な方向性がなくなってしまいます。「どう上達したいのか」「何を習得したいのか」を具体的に考えてみましょう。

上達を実現するためには、具体的な目標が必要です。例えば、単に「上手くなりたい」ではなく、以下のようなことに注意してください。

「何のためにその練習をするのか」
「何を解決したいのか」
「どんなことをしたいのか」

マーカスミラーみたいになりたい！
でも良いのですが、それでは抽象的すぎて
練習メニューが組めません

まずはマーカスミラーのようになるためには
どのような知識や技術が必要か、そして習得するための基礎的な能力が備わっているのか
等の自己分析や細分化が必要です。

自分で設定するのが難しいならレッスンなどで
先生に分析してもらいましょう。

具体的な目標があると、練習がより明確になり、次に何をすればいいのかが分かりやすくなります。

例えば、あるフレーズを完璧に弾けるようになることが目標なら、そのフレーズに必要な技術や知識をリストアップし、それを一つずつ克服していくことが、上達への近道です。

3. 練習の質を高めるための意識改革

練習していると、「このフレーズができない！」ということがありますよね。その時、「できないから何度も繰り返し練習しよう」と思うだけでは、実は効果的な練習にならないことが多いです。

例えば、あるフレーズが難しい場合、そのフレーズのどこが難しいのかを細かく分析してみましょう。そのフレーズを弾くために不足しているスキルや技術が何かを理解し、その部分を意識して練習することが大切です。

例えば、指使いが難しいのか、リズムがうまく取れないのか、他にも原因があるかもしれません。できない部分を分析して、そこを集中的に練習することで、無駄に時間を使わずに、効率的に上達できるようになります。

難しいフレーズは細かく分けて練習しましょう。例えば、曲全体を練習するのではなく、そのフレーズを1小節ずつ、またはさらに細かく分けて練習していくと、習得が早くなります。

4. 正しい努力をしよう

ただ努力しているだけでは、上達しません。間違った努力をしていると、無駄に時間を使ってしまうことになります。正しい努力をするためには、どう練習すれば効果的かを理解することが大切です。

僕自身、間違った努力で何年も無駄にしてきた経験がありますが、脳科学や認知心理学を学ぶことで、その理由がわかり、効率的な練習方法を実践することができるようになりました。だからこそ、正しい練習方法を知って、効果的な練習をすることが上達のカギだと思います。

正しい努力とは、まず練習する内容を事前に決め、目標を明確にし、その目標に向かって意識的に練習をすることです。「このフレーズができないから、この技術を磨く」といった具合に、練習の目的を意識して取り組むことで、効率よくスキルを身につけることができます。

5. 練習を楽しもう

上達のために努力することは大切ですが、練習を楽しむことも忘れないでください。練習が苦痛になってしまうと、続けることが難しくなり、上達も遠のいてしまいます。練習中に楽しさを感じながら取り組むことで、自然に上達が加速します。

練習をしていると、どうしても焦ってしまったり、できない部分に悩んでしまうことがあります。でも、その焦りを少しだけでも手放して、練習のプロセスを楽しんでみてください。そうすることで、練習が少しずつ楽しくなり、上達も加速していきます。

練習の質を高めることで、確実に上達を実感できるようになります。目標を設定し、効率的な練習を行い、正しい努力を重ねることで、上達の速度が劇的に速くなるはずです。練習に対する意識を少し変えるだけで、あなたの上達が加速しますので、ぜひ試してみてください。