記事一覧
【太もも痩せ】夏までにスキニー履けるよ
やほ〜〜ゆちこです! #脚やせに必要な100のこと 11個目は太もも痩せにフォーカス✨ 「太ももが太くて悩んでます」 「内ももに隙間が欲しくて…」 わかります。超わかり…
【骨格別】ウェーブさんに効く脚やせ
やほ〜〜ゆちこです!!! #脚やせに必要な100のこと 10つ目は 昨日に引き続き骨格別脚やせについて🌻 骨格タイプによって どんな運動が効果あるのか どんなダイエットが…
【骨格別】ストレートさんに効く脚やせ
やほ〜〜ゆちこです。 少し久々になってしまいました。 今日は #脚やせに必要な100のこと 9つ目です!! あなたは、自分の骨格… 把握していますか? 実は、骨格タイプ…
【ガチ】肩甲骨を動かすと脚が細くなる!!
やほ〜〜ゆちこです!! #脚やせに必要な100のこと 今回は#8 コレに関しては 脚痩せしたい…というか ダイエットをしているすべての人に 知ってほしいことかもしれない…
【落とし穴】食事制限は〇〇しやすい
やほ〜〜ゆちこです!! #脚やせに必要な100のこと 今回は、ダイエッター誰でも通る 『食事制限』について… 私のダイエット経験からシェアしたい! あなたは、食事制限…
運動嫌いでも有酸素運動が出来るコツ
やほ〜〜ゆちこです!! #脚やせに必要な100のこと 今日は運動嫌いな人間が 有酸素運動を 継続することができた話。 有酸素運動と言えば ウォーキングとかランニングと…
【食べながら解消】むくみをなくす食材ベスト3
やほ〜〜ゆちこです!! #脚やせに必要な100のこと 今回はむくみを解消してくれる おすすめの食材について✨ 脚やせをしたい私たちにとって むくみは最大の敵じゃない?…
脚やせするなら筋トレよりも〇〇!!!
やほ〜〜ゆちこです! #脚やせに必要な100のこと 今日は筋トレよりも 大切にしてほしいことを シェアできたらと思います!! 私は結構長い間 ダイエットをしてきたので…
ダイエットを継続させる3つのコツ
やほ〜〜ゆちこです! #脚やせに必要な100のこと 今回はダイエットを なかなか続けることができなくて 痩せられない… そんなあなたに ダイエットを継続して 痩せるため…
【砂糖依存症】甘いものは脚を永遠と太くしてくる悪魔かも?
やほ〜〜ゆちこです! #脚やせに必要な100のこと 昨日に引き続き#2!! 今回は、甘いものが好きすぎる 『砂糖依存症』について。 …そもそも、砂糖の依存症 って言葉の…
【一石何鳥?】ヒップアップの〇〇効果3選
やほ〜〜ゆちこです! #脚やせに必要な100のこと 記念すべき#1です🎉 今回は、下半身を細くするために 超絶大切な『ヒップアップ』について! まず、知っておいてほし…
【太もも痩せ】夏までにスキニー履けるよ
やほ〜〜ゆちこです! #脚やせに必要な100のこと
11個目は太もも痩せにフォーカス✨
「太ももが太くて悩んでます」
「内ももに隙間が欲しくて…」
わかります。超わかります。
私も数年前までは
全く同じ悩みを抱えていたので…。
昔の私の脚は〇〇脚
骨格ウェーブの私は
壊滅的に下半身が太くて。
特に太ももなんて…
もはやゾウとか丸太とか
そういう極太な感じの言葉が
とっても似合う太い太ももだ
【骨格別】ウェーブさんに効く脚やせ
やほ〜〜ゆちこです!!!
#脚やせに必要な100のこと
10つ目は
昨日に引き続き骨格別脚やせについて🌻
骨格タイプによって
どんな運動が効果あるのか
どんなダイエットがおすすめか…
変わってくるということは
お話したと思います🔥
その骨格タイプの中でも
特に脚やせ、下半身痩せしにくいのが
シェアする『骨格ウェーブ』
実は、私も骨格ウェーブなので
ぜひこれ見て一緒にダイエット
頑張り
【骨格別】ストレートさんに効く脚やせ
やほ〜〜ゆちこです。
少し久々になってしまいました。
今日は #脚やせに必要な100のこと
9つ目です!!
あなたは、自分の骨格…
把握していますか?
実は、骨格タイプによって
どんな運動が効くか
どんなダイエットがおすすめか
変わってくるんです。
それを踏まえて
今回から3つのブログでは
各骨格別におすすめのダイエットを
シェアしていこうと思います✨
今日は『骨格ストレート』
骨格ス
【ガチ】肩甲骨を動かすと脚が細くなる!!
やほ〜〜ゆちこです!! #脚やせに必要な100のこと
今回は#8
コレに関しては
脚痩せしたい…というか
ダイエットをしているすべての人に
知ってほしいことかもしれない!!😳
だって…想像できなくない?
『肩甲骨を動かしたら
脚が細くなる』って。
肩甲骨と脚やせの関係性
一見、上半身と下半身で
関係のなさそうな2箇所ですが…
実はめちゃくちゃ関係がある!!
コレを知っておくだけで
脚やせ
【落とし穴】食事制限は〇〇しやすい
やほ〜〜ゆちこです!! #脚やせに必要な100のこと
今回は、ダイエッター誰でも通る
『食事制限』について…
私のダイエット経験からシェアしたい!
あなたは、食事制限してますか?
どんなやつしてます?🥺
食べるの大好きな私にとって
食事制限って言葉自体が
マジで嫌いなんですけど…(笑)
まあ「やらないと痩せない」
って思っていたから
ちゃんと頑張った時期もありました。
…だが、しかし。
運動嫌いでも有酸素運動が出来るコツ
やほ〜〜ゆちこです!! #脚やせに必要な100のこと
今日は運動嫌いな人間が
有酸素運動を
継続することができた話。
有酸素運動と言えば
ウォーキングとかランニングとか…
なんか面倒くさそうなイメージ。
(え、私だけ?笑)
私は本当に…もう、本当に
有酸素運動ができない人間でした。
本当にたまに…
半年とか1年に1回くらいだけ
「よーし、今日は歩くぞ〜〜!!」
って日が訪れてたけど…
そ
【食べながら解消】むくみをなくす食材ベスト3
やほ〜〜ゆちこです!! #脚やせに必要な100のこと
今回はむくみを解消してくれる
おすすめの食材について✨
脚やせをしたい私たちにとって
むくみは最大の敵じゃない?
ちょっとしたことで
すぐに発生しやがるし
そのくせ、全然解消できない。
そんな大敵であるむくみを
『食べながら解消できる食材』を
シェアできたらと思います🔥
むくみを解消する『カリウム』
食べながらむくみを解消する…
そ
脚やせするなら筋トレよりも〇〇!!!
やほ〜〜ゆちこです! #脚やせに必要な100のこと
今日は筋トレよりも
大切にしてほしいことを
シェアできたらと思います!!
私は結構長い間
ダイエットをしてきたのですが…
これに気づくのに時間がかかった。
「筋トレしていれば
細くなるだろう」
って思ってダイエットしてた。
そんな筋トレばかりして
細くなれなかった時代があるからこそ
あなたに今、シェアしたい!!🥺
筋トレよりも『ストレ
ダイエットを継続させる3つのコツ
やほ〜〜ゆちこです! #脚やせに必要な100のこと
今回はダイエットを
なかなか続けることができなくて
痩せられない…
そんなあなたに
ダイエットを継続して
痩せるためのコツをシェアします🌷
なんで継続できないんだろう…
不思議ですよね。
なんでダイエットって継続できないんだろう。
運動嫌いだから?
天気とか体調とかに邪魔されるから?
性格自体が飽き性だから?
ダイエットが継続できない
【砂糖依存症】甘いものは脚を永遠と太くしてくる悪魔かも?
やほ〜〜ゆちこです! #脚やせに必要な100のこと
昨日に引き続き#2!!
今回は、甘いものが好きすぎる
『砂糖依存症』について。
…そもそも、砂糖の依存症
って言葉の響きが怖すぎるよね(笑)
でも『砂糖依存症』は
あなたにもあり得る話…。
甘いものを食べないとイライラしてくる
疲れやすい。甘いものを食べると元気になる
お腹が空いてなくても甘いものが欲しくなる
気持ちが落ち込みやすい
【一石何鳥?】ヒップアップの〇〇効果3選
やほ〜〜ゆちこです! #脚やせに必要な100のこと
記念すべき#1です🎉
今回は、下半身を細くするために
超絶大切な『ヒップアップ』について!
まず、知っておいてほしいのが
お尻って超すげえって話で(笑)
ヒップアップをして
お尻がキュッと上がったり
小さくなったりするだけじゃなく
他にもダイエッターの私たちにとって
嬉しい効果がたくさんあるの…!!
このブログでは
その嬉しい効果を知
脚が細くなりたいならコレやって
改めて、はじめまして!
ゆちこと申します。
今回は、このブログを見てくださって
ありがとうございます。
正直なところ…めちゃくちゃ嬉しいです!!😳
このブログでは
「脚を細くするために
絶対にやってほしいこと』を
シェアしていきたいと思っております。
ここから先を読んでくれる
あなたのダイエットが
少しでも良い方向にいきますように✨
マストでやること4つ
①おしりと太ももを鍛える
②姿
【痩せやすくなる】朝に摂るべき3つの栄養素
ダイエットを成功させるには
朝ごはんのときに
たくさんの栄養を摂ることが大切。
食事量に気をつけながら
ある3つの栄養をバランスよく摂ることで
痩せやすい身体へと変わります!
炭水化物
健康的で痩せやすい身体を作るには
体内時計をリセットすることが大切。
炭水化物を摂ることで
血糖値と体温が上がり
身体を目覚めさすことができます!
たんぱく質
炭水化物と併せてたんぱく質を
摂取すること