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◯壁を乗り越えてきた経験や役立つ知識を共有し、人生をより良くするお手伝いをします！ 自己紹介：https://note.com/xxippoxx0000/n/n7ad144f2be0d Blog：https://onestep-store.net/xxippoxx/

  • 【1分読了】明日使える、人生攻略のヒント

    このマガジンでは、ブログほど長くなく、気軽に読めて知識や気づきを得られる。 そのような発信を行います。 このマガジンを通じて、あなたの日々がより豊かで、心地よいものとなることを心から願っています。共に学びながら、毎日をより良くしていきましょう！

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    このマガジンでは、論文や書籍をベースに得られる学びを、記事にして投稿します。 投稿テーマは誰もが必ず悩む以下のような内容です。 「健康(睡眠・運動・食事)・お金・人間関係・仕事・挫折から立ち直る方法・創造力（問題解決能力）・習慣化・ストレス対策・時間術・バイアス解除など」

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本気で人生を変えたい方必見！超オススメ書籍まとめ

※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 当記事では、おすすめの書籍をまとめてご紹介します。 何かご要望があればコメントください (_ _) ■電子書籍リーダー ポケットに入るコンパクトさ。とても快適です。 ■オーディオブック 電子書籍を読んだ場合と、オーディオブックを聞いた場合の記憶への残り方は同じだそうです。 通勤、家事などのルーティン中、ラジオ感覚で聞き流すのがおすすめです。 また、

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    • 【1分で読める】シャーデンフロイデ：あなたも感じたことがある？他人の不幸を喜ぶ心理

      ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 友人が仕事で失敗したと聞いて、内心少しほっとしたことがある。 テストで良い点を取れなかった同級生に対して、少し優越感を感じたことがある。 スポーツの試合でライバルがミスをしたときに、内心喜んだことがある。 同僚が上司に叱られているのを見て、自分は大丈夫だと安心したことがある。 有名人がスキャンダルに巻き込まれたニュー

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      • 【1分で読める】マズローの欲求5段階説：マズローの欲求5段階説とは？理解して自己実現を目指そう！

        ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 仕事や勉強に打ち込んでいるとき、もっと高い目標を追求したくなる。 新しい趣味を始めたとき、初めは基本を学ぶのに集中し、次第にもっと深く知りたくなる。 人間関係が充実していると、次は自分の能力を発揮する場を求めたくなる。 生活が安定してくると、次に自分の成長や可能性を追求するようになる。 社会的な評価を得ると、それが自

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        • 【1分で読める】暴露療法（エクスポージャー法）：”慣れ”を活用！暴露療法で恐怖を乗り越える

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 高所恐怖症のため、エレベーターや観覧車に乗るのを避けている。 過去に犬に噛まれた経験があり、その後は犬に近づけなくなってしまった。 重要なプレゼンの前になると極度に緊張し、避けたくなる。 飛行機が怖くて、旅行を諦めたことがある。 注射が怖くて、必要な予防接種を避けている。 これらは暴露療法（エクスポージャー法）を活

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          【1分で読める】拡散的思考：創造力を引き出す！拡散的思考の効果的な活用法

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 友人と話しているときに、話題が次々に変わり、思いもよらない方向に進んでしまった。 仕事中に新しいアイデアが次々に浮かび、ついメモを取り始めたら時間が経っていた。 問題解決の際に、一つの答えに絞れず、複数の解決策を考えてしまうことがある。 新しいプロジェクトを始めるときに、アイデアが止まらず、何から手をつけるべきか迷って

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          【1分で読める】拡散的思考：創造力を引き出す！拡散的思考の効果的な活用法

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          【1分で読める】収束的思考：収束的思考を活用して賢く決断する方法

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 試験前に、あれこれ考えず一つの答えに集中して取り組んだ。 仕事で複数のアイデアを出し合った後、最も有効なアイデアを選定するプロセスを行った。 パズルを解く際に、数ある可能性の中から最も正しい一つの解を見つけた。 新製品の開発において、多くのコンセプトの中から市場調査を基に最適なものを選んだ。 複数の選択肢がある中で、

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          【1分で読める】収束的思考：収束的思考を活用して賢く決断する方法

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          【1分で読める】批判的思考（クリティカル・シンキング）：判断力を高める！批判的思考の重要性と実践方法

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 他人の意見に流されてしまい、後から自分の考えが間違っていたことに気づいた。 ニュースやSNSで見た情報をそのまま信じてしまい、後から誤情報だったと知った。 仕事や勉強で、一つの方法だけに固執してしまい、他の効率的な方法を見逃した。 自分の先入観や偏見に基づいて判断し、後でその判断が偏っていたと感じたことがある。 グル

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          【1分で読める】パブロフの犬：知って得する！？日常生活での活用法を紹介！

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ お昼休みのチャイムが鳴ると、お腹が空いてくることに気づく。 特定の音楽を聴くと、過去の特別な瞬間や感情がよみがえる。 夕食の時間になると、特定のテレビ番組が始まることを思い出し、自然とテレビの前に座る。 仕事終わりのベルが鳴ると、一日の疲れを感じる。 ある香りを嗅ぐと、昔の思い出が鮮明に蘇る。 スマホの通知音を聞く

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          【1分で読める】パブロフの犬：知って得する！？日常生活での活用法を紹介！

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          【1分で読める】マインドフルネス：今すぐできる！マインドフルネスの効果と実践法

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 仕事や家事に追われて、気がつけば一日が終わってしまい、何をしていたのか記憶にない。 重要な会議中に、次の予定や過去の失敗を考えすぎて、目の前の話に集中できなかった。 寝る前にスマホを見ているうちに、気がつけば夜遅くなってしまい、翌日の疲れが取れないまま朝を迎えた。 食事中にテレビやスマホを見ていて、食べた量や味をほとん

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          【1分で読める】マインドフルネス：今すぐできる！マインドフルネスの効果と実践法

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          【1分で読める】マインドワンダリング：注意散漫の対策と日常生活での活用法！？

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 仕事中にふと気がつくと、家での出来事や休暇の計画について考えている。 大事な会議の最中、いつの間にか昨夜見た映画のシーンを思い返している。 勉強しているはずが、急に自分の未来や過去の出来事を詳細に想像している。 長いドライブをしているとき、自動的に運転を続けながらも全く関係ないことを考えている。 メールを書いている途

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          【1分で読める】マインドワンダリング：注意散漫の対策と日常生活での活用法！？

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          【1分で読める】心理会計：お金に色はない！賞与を無駄遣いする心理

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 買い物をするとき、特定のカテゴリのために「使ってもいい金額」を決めていて、その範囲内でしか買い物をしない。 食事には惜しみなくお金を使えるけれど、衣類には極力節約しようとする。 ボーナスや臨時収入は「特別なお金」として、普段とは異なる使い道をする。 お金を貯めるためには預金口座を複数に分けて管理している。 無料でもら

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          【1分で読める】心理会計：お金に色はない！賞与を無駄遣いする心理

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          【1分で読める】スキーマ：思考の枠組みを理解し、より賢く生活する方法

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 新しい職場で最初の一週間、周りが自分のことをどう見ているか気になり、緊張して自分らしさが出せなかった。 いつも使っているレシピと少し違う材料を使った時、料理の味がいつもと違って感じ、不安になった。 知人に推薦された映画を見に行ったが、事前に聞いていた内容と違っていて、どう楽しめばいいか戸惑った。 初めて訪れた外国で、言

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          【1分で読める】メタ認知：日常生活で役立つメタ認知の活用術

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 自分が行っている思考プロセスについて、ふと「なぜこの考え方をするのだろう？」と疑問に思ったことがある。 試験勉強をしていて、「これは覚えているけど、これはまだ不安だ」と自分の理解度を評価したことがある。 あるタスクをこなしていて、その途中で「もっと効率的な方法があるはず」と改善策を考えたことがある。 何かを学んでいると

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          【1分で読める】一貫性：柔軟性も大事！心理を理解して目標達成するコツ

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 友人に「この映画は面白くない」と言った後、実際に観てみたら面白かったけれど、意地で「やっぱり面白くなかった」と言い続けた。 ダイエットを始めたと宣言した後、途中で挫折しそうになっても周囲の目が気になって続けた。 新しい趣味を始めたとき、最初は興味が薄かったけれど、周囲に「楽しい」と言い続けた結果、本当に楽しく感じるように

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          【1分で読める】希少性：「今だけ！限定！」希少性の心理があなたの消費行動に与える影響

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 人気のある限定商品が発売されると、普段は興味がないのに急に欲しくなってしまう。 レストランで「本日限定メニュー」と書かれていると、他のメニューよりも魅力的に感じてしまう。 セールで「残りわずか」と表示されている商品を見つけると、急いで購入しなければならないと感じる。 旅行先で「ここでしか買えない」と言われるお土産を、つ

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          【1分で読める】権威への服従：医者の意見は間違いない？自分で決める力を養う方法

          ※リンクには、広告が含まれる場合があります。 こんにちは！xxIPPOxx(いっぽ)です！（自己紹介はこちら） 以下のような経験はないでしょうか？ 著名な著者の書いた本や有名人の発言が、他のものよりも正しいと感じたこと。 会社の上司が「このプロジェクトは絶対に成功させるべきだ」と強く言ったとき、特に疑問を持たずにその指示に従った。 学校の先生が「この方法が一番効果的だ」と言ったとき、他の方法を試すことなくその方法に従った。 医者が「この薬を飲めば治る」と言ったとき

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          【1分で読める】権威への服従：医者の意見は間違いない？自分で決める力を養う方法

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