フランスでロックダウン50日間の新習慣 ：家で運動編

ロックダウン解除４日目です。
近くに住む同僚から、外でコーヒーをテイクアウトして、公園でお茶しようと誘われましたが、まだ外に出る気になれず、断ってしまいました…。
集まった子たちは、１mの距離を保ちつつも楽しくお喋りできた！と嬉しそうでした。
夫はランニングに出かけました。

４つ目の習慣ですが、家でできる運動をはじめました。
ロックダウンが始まってすぐに、職場の同僚達との間で、「コーヒーとクロワッサンの時間」なるものが設定されました。
もちろん、リモートで。
毎朝10時に、朝ごはんタイムを遠隔でも一緒に過ごすという、気軽なオンライン会議です。
そこでは、みんな何をして過ごしているのか、どこのデリバリーが美味しいとか、主に食事の話で盛り上がっていました。
日を重ねていくうちに、話題が食べ物についてばかりになり、リモートお菓子作り大会が習慣化し、さすがにこれはマズいと誰もが思うように。
ある日、話題は一気に、どんな運動をしているか、になりました。
ワークアウトにはまり、家から出ていないのに、以前よりも体脂肪率を下げる猛者も…。
初出勤日には、すごく引き締まってる人と、太ってる人と二極化する予感。

普段全く運動はしないのですが、太ってる側の人には入りたくないので、気軽に始められそうなものを探し始めました。
アプリが今っぽくていいなぁ、ヨガだったら続けられるかなぁ、というイメージで。

気になるものを片っ端から試して、気に入ったのがDown Dog。
https://downdog.app.link/share
スタジオでレッスンを受けているような自然な流れなのに、毎回レッスン内容が違うのです！
ヨガのタイプ、レベル、ブースト（強化させたい部位）、レッスンの長さを選んだら、スタート。
音楽の種類を選べたり、ペースや、説明の量も選べます。
私のお気に入りは、寝る前に布団中でできる、ヨガニドラ。
そのまま寝落ちしてしまうことが常なので、タイマーで画面オフ設定をしています。
（あれ、全然運動になってないじゃん…。）

あとは、YouTuberたけまりさんのダンスエクササイズ。
在仏の日本人ママ友さんに教えてもらったのをきっかけに知りました。
特にこの動画の「マンションOK 全く飛ばない！」の文句に惹かれました。
運動をやりなれていない私でも、なんとか毎日続けられています。
２歳の娘も、横で一緒に踊っています。
スクワットが地獄だけど、はじめの頃よりラクにできるようになりました！
変化を感じられるのが嬉しい！たけまりさんの笑顔が可愛い！

日本で外出自粛になってから、たけまりさんのチャンネル登録者数は、コロナの感染者数に負けないスピードで増加中。
フランス人の同僚にもオススメしたところ、「うーん、下の階の人への音とか気にしたことなかったなー、日本人的気遣いね！」とのこと。
集合住宅でも、室内で縄跳びとかしちゃってるそうです。

肝心の体重は、今のところ、変化なし！！（ガガーン…歳でしょうか…？）
ショックを受けつつも、こんな記事も見つけました。

フランス人の57％、外出制限下で体重増える 平均2.5キロ増 調査

毎日、引きこもって、お菓子作って食べてることを考えたら、増えていないだけでも、充分だと思うことにしました…。