ONETOKYOスクールサブ3コース#24 10kmPR(4分8/km)+1000×1(3分48)
https://connect.garmin.com/modern/activity/14102545093
・レース1週前最後のペース走
・キレ良く終わらせてレースに備える。
・これくらいをベースとしたい。
■内容
10kmPR+1000×1
■タイム
設定:10km・4分15~10,1000m 4分~3分50
結果:10km4分8(ラスト1km3分56)、1000m3分48
・仕上がり上々
■目的
・レース前最後のテンポアップ
・気持ちよく終わらせていいイメージ