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再生メンドクサイことは一切ナシで激やせする方法
メンドクサイことは一切ナシで激やせする方法 ◎ルールはたった一つ：かさばる物を選ぶ ・人間の食欲は難しく、摂取カロリーや食欲をある程度抑えなくちゃいけない ・満腹中枢を上手く調整して、満腹時にカロリーが目指しているカロリー以下になれば痩せる ・サラダや葉物野菜などのかさばったものを食べるほど、満腹中枢が刺激されて満足する ・お菓子や加工食品は胃の中に入ってきたときにかさばらず、カロリーが高い ・食物繊維や、水分が多い食品を食べるほど脳は満腹という感覚を感じやすくなる ◎かさばるものを選ぶメリット ①カロリー質が高いものを選ぶようになる、栄養が高い ②食事報酬が下がる ③セットポイントが下がる ・体型が維持できなくなる
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再生成功する人の休日の使い方+成功者が絶対言わない言葉
◆成功する人の休日の使い方+成功者が絶対言わない言葉 ・一般人と富裕層の、最も大きな違いは、休日の過ごし方 ・自由時間にとる行動が、明らかに違う ・お金の部分は関係なく、考え方の問題 ・休日を上手に使える人ほど休み明けの仕事に対するモチベーションが上がる ・富裕層以外は休日を上手く使えていない ◎富裕層の休日 ・アクティブレジャーが多い、パッシブレジャーが少ない ・アクティブレジャー：この時間の多さが生活、人生の満足度、仕事へのモチベと相関。新しい人と会う、友だちと出かけるというような親密、新しい人間関係を開拓するような活動。運動、趣味、ボランティア活動など ・パッシブは受け身、自分があまり動かない、人と会わないような趣味。 ・一般人は休日に肉体、精神的なエネルギーをほとんど使わないような活動に時間を当てていた ・少し自分に負荷をかけるような活動をした方が、かえって身体が頑張り、精神、肉体的エネルギーが回復する。 ◎稼げる有能な人のたった一つの仕事のルール ・決まった以上の仕事をする ・成功しない人たちは、自分の仕事の範囲を決めていて、それ以上はやらないと答えることが、圧倒的に多かった。責任があるタスクを任されることが少なくなる ・自分の仕事じゃないが余力がある場合は、それを受けたり挑戦し、仕事の域を少しずつはみ出す ・自分の重要度を上げていく ・会社の外側でも活躍する人は、会社から見た時も重要度が高い
再生ぶっ飛んだ天才たちも使う【超優良サプリ】
ぶっ飛んだ天才たちも使う【超優良サプリ】 ・老化の治療が可能になる世界が現実味を帯びてきた ・老化とは老化して死んだ細胞がシグナルを出し続ける、炎症、老化 ①レスベラトロール ・動物実験では寿命が延びた ・抗酸化物質なので飲んで損はないかも ②ビタミンD3 ・飲まない理由が見つからないくらい良いサプリ、日本人は不足しがち ・厄２００の身体プロセスに関わっている、不足するとバランスが全て崩れる ・脂溶性なので油と一緒にとると良い、酸化していないオリーブオイルなど ③ビタミンK2 ・ビタミンDを飲むと、カルシウムが蓄積しやすくなり、心臓病リスクが上がるため、防ぐために飲む ④スペルミジン ・テストステロンと性機能を高めるのに役立つ ・オートファジ―が活性化するという話もある
再生実際に使われていた洗脳の10ステップ
実際に使われていた洗脳の10ステップ ◎洗脳は存在しない：ロジャーフィンケ博士いわく ・メディアで良く紹介されているような洗脳は、全く存在しない ・思っているほど洗脳は強力じゃないが軽めなマインドコントロールに使える ・人の意思などを変えるような洗脳テクニックの存在が科学的に確認されたことは一度もない ◎洗脳の１０ステップ：自意識の攻撃から信念の変化 １．アイデンティティへの攻撃 ・アイデンティティを組織的に攻撃する ２．罪悪感：恥と罰の感情を植え付ける ・罪悪感を感じている人は影響されやすくなる ・自分を責めている人は無意識に外部に救いを求め、影響されやすくなる ３．裏切り：親しい人への裏切りを強要 ・最後の頼みの綱が、なくなる ・アイデンティティとは自分が誰と付き合っているかというので判断する ・失恋の痛みというのはアイデンティティ喪失の痛み ４．ブレイキングポイント：心の崩壊 ５．慈悲深さの提示：わずかな救いを与える ６．自白強要：罪を告白させる ７．罪悪感チャネリング：自分は間違っている ８．再教育：古いイデオロギーは罪 ９．調和と進展：新イデオロギーを理想化 １０．最後の告白：秘密の告白でのめり込む
再生自分に合った成功する副業の選び方
◆自分に合った成功する副業の選び方 ・お金目的で副業を始めるのはだめ、お金は後からついてくる ◎副業というのは、本業に対して効果があるからやる ・副業を始めてから、本業のパフォーマンスが上がったかどうかを見る ・副業によって本業のパフォーマンスが上がるのは、有能感が得られるから ・本業のやる気が出ない人は副業をやるといい ・副業によって没頭感の感覚がつかめると、本業も上手くいく ・現代人は没頭感がなくなってきている ◎パフォーマンスが上がる副業の選び方 ・副業は収入で選んではダメ。結果的に稼げる分にはOK ・副業がはかどると、本業もはかどる、本業の収入が上がり、生活が安定し、副業でリスクが取れ、副業が化ける ・能力の入手や、小さな成長を感じられるのが大事 ・初心者的なことから始めた方が、有能感を得られやすい ・副業を集中力や没頭力を高める訓練だと考える ◎有能感の感じ方 ・有能感は工夫と変化によって起きる ・工夫と変化で、やり方が徐々に変化し、成長していく、これが有能感