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創間元哉（そうまもとや）｜旅する心理セラピスト・メンタルトレーナー｜関東・全国

生きづらさや自律神経の不調を抱える方の駆け込み寺。色々試しても報われなかった方から最後…

創間元哉（そうまもとや）｜旅する心理セラピスト・メンタルトレーナー｜関東・全国

生きづらさや自律神経の不調を抱える方の駆け込み寺。色々試しても報われなかった方から最後の砦として選ばれるメンタルセラピー個人セッションは、日本全国対応可能な出張・訪問型。愛着障害、恐怖症、依存症、発達障害、慢性疼痛、イップス等にも対応。心と体のケアに役立つ情報を発信中。

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歴10年の心理セラピストがお届け！　月２回のワークショップ型ライブで心の理解がすんなり深まるメンタルケアサロンです。 ここ日本においてセラピーやカウンセリングといったサービスは「心療内科に通院している人や精神疾患のある人が受けるもの」という認識が浸透しています。 「もっと早く、深刻になる前に気軽に利用してもらえたら…」 日本全国を飛び回り、数千件以上のセッションで悩める方々に向き合ってきたセラピストが、価格崩壊レベルのお値段で特別にお裾分け。 月々ランチ１、２回分で、単発数千円相当の講座級ライブをお届けします。 自己啓発本やSNSを流し読みするだけでは分からない、より濃いお話を聴きたい方。メンタルケアに興味はあるけれど、１：１のセッションには敷居の高さを感じる方へ。 ※ こちらのnoteメンバーシップで決済いただいた後、以下の３ステップをお願いします。 ① noteメンバーシップ内の掲示板をご確認ください ② 会員登録フォームに記入して送信 ③ サロン限定公開インスタとスレッズに フォロー申請 創間とスタッフが確認してフォロー承認したら入会完了です！

  • 【プレミアムサロン】月額プラン２期（2024年5月29日〜）

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気づいて、心が楽になる 「セラピスト創間元哉のプレミアムサロン」 会員さま募集中

精神疾患やストレス由来の身体の病気は誰もがなり得るものです。 僕がセラピストを志したきっかけの一端は、友人の自殺でした。精神疾患を患う人、心が苦しくなる人に対して、自分が力にならなければと思っていたあの頃… でもこれは間違いでした。誰もがそれを乗り越える力があると今は信じています。 心が弱いから心が苦しくなる。 心が弱いから改善しない。この常識はウソです。 実はその認識では改善しないのです。余計苦しくなります。強いものでさらに抑えることでさらに強いものが必要になります

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    • 出張先で迎えた父の日

      今日は父の日。 いつもは実家でお祝いするのだけど、今年は東京に出張中。だからプレゼントも渡せていない。 ⁡ きっと父はショボンヌだろう。でも素直じゃないから、そんな事は決して言わないだろう。 ⁡ だから明日何食わぬ顔で帰り、何食わぬ顔でご飯を食べ、何食わぬ顔でプレゼントを渡そう。 ⁡ 多分、父も何食わぬ顔で「ありがとう」というだろう。だけど、それもまた良いと思う。 幼い頃、被虐児だった父。 ⁡ 虐待を受けてた幼少期から抱えてきたコンプレックスに負けるな！ あなたは何も足

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      • 正夢になる？ 夢を見る仕組みと嫌な夢ばかり見る時の捉え方

        「なんか変な夢を見て、目覚めた時に嫌な気分になった…」 悪夢から目覚めて精神的に疲れている朝を迎えた。そんな日はありませんか？ 平安時代や鎌倉時代などには、夢はお告げであり、政治にも取り入れられているくらい信じられていました。 大河ドラマ「鎌倉殿の13人」でもそんなストーリーがありましたよね。時の権力者の夢で世の中が変えられてしまうのですから、溜まったものではありません（笑） 人はなぜ夢を見るのか、なぜ正夢になることがあるのか、悪い夢を見た時はどう受け止めたら良いのか

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        • 「正しさ」って何だろう 【読む夜RADIO】 ライブ文字起こし ＆ 音声

          𝕏（Twitter）で隔週日曜の夜22時から配信しているラジオ形式の音声ライブ「夜RADIOスペース」。 有料note「読む夜RADIO」シリーズでは、過去の配信から特に必聴の部分を切り取り、音声と共に文字起こししたテキストでお届けしていきます。 「読む夜RADIO」第１号のテーマは「正しさって何だろう？」です。 ネットでも日常においても、何か物議を醸し出すようなことがあると「正しい or 間違ってる」のジャッジをする人が現れるもの。それが高じると、けしからん警察（ネッ

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        記事

          うまくいかない時に陥りがちな思考パターンと考えるべきこと

          人は時に「うまくいった、うまくいかない」の狭間で苦しむことがありますよね。僕もそう。 そしてそのような時、 「うまくいかないのは自分が悪いからだ。何かが足らないからだ」 あるいは、「相手や周りが悪いからだ」「状況や境遇が悪いからだ」と外に原因を求めることも。 そう思うことってありますよね。でもね、果たして本当にそうなのでしょうか？ 実はコントロールできないことをコントロールしようとしているのかもしれない。だから苦しいのかもしれない。 メンタルヘルスを保つための境界

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          うまくいかない時に陥りがちな思考パターンと考えるべきこと

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          縁の不思議と気づき

          意味をなさない縁などないんだね。最近は特にそう思う。 例えば先日あった、セラピストを志すお弟子さんとの勉強会。 僕の失敗体験や運命を分けた選択のお話。その時に出会えた人たちの話。 本題にとどまらず色んな事をお弟子さんと話せて面白かったし、 「創間さんの今までに知らなかった体験とか聞けて嬉しいです」とお弟子さんも話してくれた。 この前はメンタルセラピーのセッションで、クライアントさんに言われた言葉にハッとさせられた。 「あなたは自分がどれだけ滅多にいない人間なのか分

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          メンタルセラピストを志すお弟子さんの憂鬱

          お弟子さんとの勉強会中。あるお弟子さんが泣いてた。 「創間さん、なんで苦しみを抱えている人ほど『心を楽にする方法』って届かないんでしょう？　悔しくって」と。 人にはそれぞれ事情があるんだろうけど、ほんとの意味で自分の心を解決しようってのは勇気のいることだと思うよ。 だって、なんとか感情を感じないように誤魔化して何かに酔ってるほうが楽だもん。解決には至らない、同じ苦しみがまた起こっていても、そうしていくことしか知らないんだよ。 だから「その苦しみが解決できるかも」という

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          メンタルセラピストを志すお弟子さんの憂鬱

          創間元哉（そうまもとや）｜旅する心理セラピスト・メンタルトレーナー｜関東・全国

          負の感情がすーっと軽くなる感情解放メソッド 「エムレス」 音声動画で解説

          止まらないイライラ、不安… 日常生活や仕事、家族との関係に支障をきたすほどの感情が一気に軽くなる。 本当にそんなことが可能なの？！ 出張・訪問型のセッションで全国各地の皆さんの「心」に向き合ってきたセラピスト 創間（そうま）が昨年秋から推してきた、辛い感情がすーっと軽くなる感情解放メソッド「エムレス®︎」。 4月21日（日）の夜、X（Twitter）スペースで配信した音声ライブでは、この「エムレス」をテーマにお届けしました。 いつものXスペースは、心のケアに役立つ知識

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          負の感情がすーっと軽くなる感情解放メソッド 「エムレス」 音声動画で解説

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          イライラ、モヤモヤ… 感情を整えるメリットは苦しみの解消だけじゃない

          僕ら一人ひとりが自分の感情をケアできる技術は、これからの時代ますます必要になってくる。 それはセラピストとして日々クライアントさんと接する時間だけでなく、お仕事以外の場面でも感じています。ニュースを見ても、趣味のバスケ観戦をしていても。 モヤモヤ、イライラ、ガチガチになってる感じ。そういった重たい感情がスッと楽になれば、良い発想だって生まれやすい。仕事のパフォーマンスは向上する。 重たい感情を引きずったまま考えて行動するよりも、その感情をすっきりさせて行動した方が何倍も

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          イライラ、モヤモヤ… 感情を整えるメリットは苦しみの解消だけじゃない

          創間元哉（そうまもとや）｜旅する心理セラピスト・メンタルトレーナー｜関東・全国

          辛い感情に振り回されない自分へ 「エムレス®︎ セルフケア１day講座」 募集中

          そうま一推しの新しいメンタルセラピー手法を特別レクチャー！　苦しい時、自分で心のメンテナンスができるようになれるスキルを１日で習得できる単発の講座を日本全国どこでも受けられるオンラインセミナーの形で贈ります。 イライラ、不安、恐れ、落ち込み… どうしても頭から離れないネガティブな感情。 日常生活の場面で反芻する感情に苦しめられ、不便を感じていませんか？ 切り替えがうまくできないことで自分を責めてしまったり、誰にも相談できなかったり… 一人で抱え込んでいませんか？ そん

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          辛い感情に振り回されない自分へ 「エムレス®︎ セルフケア１day講座」 募集中

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          創間のメンタルセラピーの土台にある 「インテグレイテッド心理学」 とは

          創間のメンタルセラピー個人セッションや、noteなどSNSの発信でお届けしている言葉は、主に「インテグレイテッド心理学」に基づいています。 ノンデュアルティ（非二元（ひにげん）、悟り）の考え方と古来からの心理学を融合させ体系化された心のしくみです。イギリスと日本で活躍する心理セラピストでEFT（※）マスタートレーナーでもある溝口あゆかさんによって考案されました。 「この世界はすべて一つのエネルギーでできている」という考え方、そして「人が出来事に対して感じる感情は幻想だ」と

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          創間のメンタルセラピーの土台にある 「インテグレイテッド心理学」 とは

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          直感を信じる力。母の乳がんが発覚した日の出来事

          母が54歳の時のこと。乳がん検診の際、良好と診断された。どうにも胸騒ぎがした母は精密検査をお願いした。 そこで医師は精密検査をしたが、やはり結果は良好。しかし母はやはり直感から納得できなかった。 「胸のトクトクと脈打っている、ここの組織を検査してください！　もし何もなければ私はこれで諦めます」と必死に説得。 医師は「そんな自覚症状は聞いたことがないから当てにならない」と突っぱねたが、母の頑なな説得に応じて渋々再検査。 それから日にちも経たずに医師から直接電話があった。

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          正解探しはもう終わり。心を解放するワークで真の自由を

          思考とは雲のように「いつの間にか浮かんできては消える」もの。 この思考が見えてくると、自分の思考（エゴ）に取り込まれることが少なくなるんですよね。 自分に今、どんな考えが流れているか、そしてどんな感情や感覚があるのか。それが客観的に見えてくると、体や心がいかに思考に支配されているかが分かります。 「心の解放ワーク」 確定申告の作業をしながらやってみた 個人事業主にとって2月といえば、確定申告の時期。 事業をしている方はお分かりになると思いますが、かなり大変です。 今

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          自己啓発の本を読んだり、講座に参加したりしても報われない人がいる理由

          「どうして自己啓発やスピリチュアルの本を読んだり、セミナーを受けたりしてもポジティブになれないんだろう。自己肯定感は上がらないし、現実も変わらない。なぜだろう…」 心の悩みがある、前に進めない。自分に足りないものを補わねば。 そのためにハウツー本を読んだり、セミナーに通ったり。メンターのSNSもブログも読み込み、YouTubeも視聴して。 だけど、何故だろう。自分の心にも現実生活にも変革は起こらない。ポジティブになれない。というよりも、ポジティブな教えが入ってこない。

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          注意されると頭の中が真っ白になってしまう時は－ 役者時代を振り返って

          注意されただけなのに思考が混乱してしまうことってありませんか？ それは職場でも、家庭でも、友人関係でも起こります。冷汗が出て、胸の動悸がする感覚もあるかもしれません。さらには、「こうしてほしい」と言われた言葉が「お前は駄目だ」と遠回しに言われたかのように聞こえてしまう… その注意や叱責される場面が周りの人の前だったりすると、より顕著に出る方もいるかもしれません。 僕自身もセラピストになる前はよくありました。役者の駆け出しだったころの昔話を例えに解説しますね。 演技への

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          お金に対してどんなイメージを持っていますか？

          基本的に１：１で心と体のお悩みに向き合う個人セッションを中心にご提供しているのですが、2023年からはセルフメンタルケアを学べるワークショップ型ライブの会員制オンラインサロンも運営しています。 サロン内で行なわれるプレミアムライブは、隔週水曜日の夜に月２回。今月は２回連続で「お金にまつわる悩み、苦しみ」をテーマに開催しました。 会員限定のプレミアムライブでは、毎回、ひとつのテーマについて参加者の皆さんと話し合います。創間の問いかけに対して各々の意見が書き込まれるライブ中の

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