2024/02/23 雪だるまのマーク

朝起きたら、気温が二度しかなかった。

Yahoo天気のアプリを確認すると、曇りマークの横に小さな雪だるまが寄り添っていた。

昼間もあまり気温が上がらないようなので、無理せず家にいることにした。

ここのところ忙しくて、豚肉といろいろな野菜を入れたスープが作れていなくて、栄養のバランスが取れていない感じがする。

マルチミネラルとビタミンC、チョコラBBを飲んでみたら、エネルギーの循環が良くなった感じになる。

いろいろ調べてみて、疲労対策にβ-アラニンとクレアチンを試してみることに。

忙しいときほど、バランスの取れた食事を作って食べたり、軽い運動をすることが大事なのだとわかってきたけれど、そのルーティンを回すのに、微妙に基礎体力が足りなくて……。

今年はもう少し体力の貯金を作りたいので、できる範囲で無理せずこつこつゆきます。