おしながき（サイトマップ）つくりました

わたしの日常は、だれかの非日常。 こんにちは、タナカ32です。覚えていますか？目と目があった時を。 noterのみなさんが 「サイトマップはつくっとかなきゃ！」 という記事を書いていらっしゃるので、わたしも作りました！ こちらです！ あれ、何この既視感、と思われる方も多いかと思います。 サイトマップは固定記事にしたいのですが、わたしのこだわりで固定記事はやっぱりこのオープン告知にしたかったんです。 そこで考えた結果、おしながきとしてサイトマップを載せればいいんじ

タナカ32　痩せます（8日／221日）

今日 5:00の体重（昨日の頑張り）87.2kg （前日比：-0.0kg） （スタート時から：-1.6kg） 体脂肪率：29.1 グラフ（8/31までの理想体重への予定進路つき） 前日にやった運動歩数：2,975歩 運動：体調不良がぶり返し。何もできず。いつになったらまともな体調になるのよ…。 前日のnote更新自分で言うのも何だが、かなり強烈なライフハックだと思う。 前日にあったこと・また体調不良。鼻水ズルズル。 ・家に返ってnoteの記事を1記事書き上げる。 ・夜

「わたし、は、わたし」【ちいさな応援団】

わたしの日常は、だれかの非日常。 こんにちは、タナカ32です。有り余る奇跡のなかで生きてます。 いつも読んでくださってありがとうございます。 みなさんのnoteからいつも元気をもらっています。 本当にありがとうございます。 自分が好きだから、ということもありライフハック系の記事に偏りがちですが、元気をくださるみなさんに少しでも恩返しができるよう、しっかりとお礼になるような記事を書いていきたいと思います。 よろしくおねがいします。 ✨️あなたにとって大切なことあなたは、

どんなに弱い意志でも習慣化できる！「ホセ法」と「小さな習慣」で始める新しい生活

わたしの日常は、だれかの非日常。 こんにちは、タナカ32です。誰かを探しに旅したことありますか？ 私にとって「習慣化」は永遠のテーマ、闘い続けるテーマでした。 とにかく何をしても長続きしないんですよ。この意志の弱さと言ったら…。 そしてこの記事を読んでるみなさんの中にも、習慣にしたい行動をなかなか習慣化できていない方もいらっしゃるんではないでしょうか？ 今回はわたしがたどり着いた「失敗しない習慣化」についてお話します。 ✨️泣きつくように本を買いましたとにかく習慣化す

iPhoneのミュージックアプリでランダム再生しているとき不意に流れるとテンション上がっちゃう曲　その14

BARBEE BOYSの「C'm'on Let's go!」 パーティーから一緒に二人で抜け出してやろうぜ！というBARBEEならではの男女の掛け合いが心地良いアップテンポな一曲。ワイフとデュエットしますよ。

タナカ32　痩せます（7日／221日）

今日 5:00の体重（昨日の頑張り）87.2kg （前日比：-0.2kg） （スタート時から：-1.6kg） グラフ（8/31までの理想体重への予定進路つき）前日にやった運動歩数：4,941歩 運動：何もせず。病院との往復でちょっと歩いた程度。いけませんなあ。 前日のnote更新このライフハック、かなり効果に自信あり。 前日にあったこと・メンクリ受診。勤務時間延長を勝ち取る。 ・家に返ってnoteの記事を1記事書き上げる。 ・夜は大好きな三日月屋のサンドイッチ。 ・夜は

5月最終日。今日で料金プランアッパーの速度制限から解放されるー。そんな中であったが比較的早く表示できた文字メディア、note。推せるー。

アンガーマネージメントとロボットダンスの融合：怒りをコントロールする究極の方法とは？

わたしの日常は、だれかの非日常。 こんにちは、タナカ32です。おしりをだせば一等賞になれる世界。優しいね。 ✨️怒りに満ち満ちてるンだ！「アッちゃんのケーキのほうが大きい！ムキーッ！」 「次から次に仕事が降ってくる！ムキーッ！」 「付き合い始めた彼がまさかのクチャラーだった！ムキーッ！」 まあまあ、そんなに怒らないでくださいよ。 今からとっておきのことをお教えしますから。 そう、究極の「アンガーマネージメント」をね。 ✨️そもそもアンガーマネージメントって何？アンガーマ

タナカ32　痩せます（6日／221日）

今日 5:00の体重（昨日の頑張り）87.4kg （前日比：-0.0kg） （スタート時から：-1.4kg） グラフ（8/31までの理想体重への予定進路つき）前日にやった運動歩数：2,867歩 運動：体調不良のため何もできず 前日のnote更新前日にあったこと・産業医面談。いろいろお話をやりとり。 ・休み明けでさすがにダメージ深し。仕事、何もできなかった。 ・家に返ってnoteを書くがそんな調子なので大苦戦。別に準備していた記事を急遽上げる。 ・晩御飯の冷製トマトパスタが

絶対見る！ https://www.oricon.co.jp/news/2329308/full/

先日「今日の俳句」は最終回を迎えましたが、一句共同マガジンに上げ漏れがあったので、あとであげます。個人的に気に入ってる句だったりします。

ランチを終えるとスマホをチェック。日課。 そういやiモードが出てくるまでわたしこういう時間、何してたっけ？本とか読んでたわけでもないし、 ボーッとしてたのかな。