朝食は10時半〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ半個。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。 昼食は12〜14時、コーヒー、三温糖きなこねじり、角餅(黒ゴマ、きな粉、こし餡、醤油、みりん)、クルミ。きらず揚げ(胡麻)。 16〜16時半、紅茶、85%チョコ、73%チョコ。 夕食は19時半〜20時、カニカマとワカメのサラダ、ホウレン草とモヤシの胡麻和え、キノコと油揚げとワカメの味噌汁、雑穀入り玄米。 今日やったこと・出来事メモ。 アファを聞きつつ3時就寝、1
朝食は11時半〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。 昼食は12時半〜14時、コーヒー、薩摩芋。カニカマ。トマト。 15時半〜17時、85％チョコ。紅茶、バウムクーヘン、73％チョコ。 18時、復刻版あずきバー。 夕食は21時半〜22時半、焼き鮭とシメジ、漬け物、キュウリとトマト、昨日の味噌汁、雑穀入り玄米と白ご飯。リンゴ酢寒天ゼリー。 今日やったこと・出来事メモ。 アファを聞きつつ2時就寝、6時半起床。 Youtubeを
朝食は11時〜、コーヒー、胡瓜の漬物、スライストマト、和え物、ベーコンエッグ、雑穀入り玄米と白ご飯。温泉饅頭、ミックスナッツ、煎り大豆。 昼食は13〜13時半、リンゴ酢寒天ゼリー。 15〜16時半、85%チョコ。リンゴ。 夕食は19時半〜21時、リンゴ酢寒天ゼリー。薩摩芋。ドライ棗。胡瓜・白菜の漬物、焼きシメジと鮭、豆腐とワカメの味噌汁、雑穀入り玄米。73%チョコ。 23時、リンゴ酢寒天ゼリー。 今日やったこと・出来事メモ。 アファを聞きつつ2時就寝、8時半
朝食は11時〜、リンゴ半個、蜂蜜レモン寒天ゼリー。 昼食は12時半〜14時、コーヒー、スライストマト、線切りキュウリ、ベーコンエッグ、コーン。煎り大豆、ミックスナッツ。菓子パン。薩摩芋。 14時半〜、紅茶、シュークリーム。 夕食は18時半〜21時、紅茶、薩摩芋、クルミ、菓子パン。一昨日の味噌汁、胡瓜の漬物、ビビンバ丼(におわないキムチ、肉野菜炒め、金平ごぼう、胡麻和え、モヤシ、チーズ、白ご飯)。イチゴ。緑茶、わらび餅。 今日やったこと・出来事メモ。 アファを聞
朝食は10時半〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。蜂蜜レモン寒天ゼリー、冷凍ベリー。 昼食は13〜14時、冷水、気まぐれサラダ、エビときのこのモッツァレラロブスタークリーム。マルゲリータ&とろとろ牛タンシチューとポテトのピッツァ。自家製クラシックプリン。 15〜16時、リンゴ半個。 18〜20時、蜂蜜レモン寒天ゼリー、解凍イチゴ。あんホイップフランス風のアイスバー。 夕食は21〜22時、握り寿司、スイカ、イチゴ、焼き芋、わらび餅、緑茶。 今日やったこと・出
朝食は10時半〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。きらず揚げ。 昼食は12〜13時、紅茶、蜂蜜レモン風味の寒天ゼリー、シャトレーゼのショートケーキ(いちごミルク)、85%チョコ。 14時半〜16時、紅茶、バウムクーヘン、73%チョコ。 18時、紅茶、おからクッキー(胡麻)。 夕食は20時半〜21時半、ドライ棗。朝倉ちりめん、焼き鯖、すり身の揚げ物とキノコと豆腐とワカメの味噌汁、雑穀入り玄米(青菜ふりかけ)、納豆、焼き海苔。蜂蜜レモン風味の寒天ゼリー。 今日
朝食は11時〜、コーヒー、リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。煎り大豆、ミックスナッツ。 昼食は11時半〜12時半、味噌汁の残りと雑穀玄米で作ったチーズ入りリゾット風雑炊。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。コーヒー、シャトレーゼショートケーキ(チョコ)。 15時半〜16時、きらず揚げ。 夕食は17〜18時半、朝倉ちりめん、カボチャとホウレン草の味噌汁、青椒肉絲風の炒め物、白ご飯、納豆、焼き海苔。緑茶、よもぎ香る粒餡団子、クルミ。 19時半〜20時、小豆茶、三温糖きなこねじ
朝食は10時〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、シーラカンスミュージアムの醤油煎餅。 12〜14時、コーヒー、85%チョコ、きらず揚げ。73%チョコ。 昼食は14〜16時半、リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。ふりかけお握り(焼き海苔)。焼きシメジ、ミトンハンバーグ、雑穀入り玄米。小豆茶。 夕食は19〜20時、小豆茶、ピザ。紅茶、シャトレーゼのショートケーキ(マロンケーキ、誕生日チョコプレート)。 今日やったこと・出来事メモ。 アファを聞きつつ2時就寝、9時起
朝食は11時〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、かっぱえびせん。 昼食は12時半〜14時、コーヒー、85％チョコ。73％チョコ。きらず揚げ。 15〜16時、紅茶、バウムクーヘン、ドライフルーツ。 夕食は18〜20時半、ドライ棗。タコと紅生姜入り揚げ物。肉じゃが、焼き鯖、枝豆、白菜とエノキと舞茸と豆腐の味噌汁、雑穀入り玄米。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。 今日やったこと・出来事メモ。 アファを聞きつつ1時半就寝、10時半起床。 猫を撫で回す。 ゴミ捨て
朝食は11時半〜、リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。目玉焼き、ウィンナー、白ご飯(青菜ふりかけ)。コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。バウムクーヘン。73%チョコ。 昼食は15〜16時半、紅茶、ウェハース(カルシウム+、鉄+コラーゲン)。きらず揚げ。 夕食は17〜18時半、肉じゃが、白ご飯、納豆(アオサ粉)。寒天ゼリー、冷凍イチゴ。紅茶、バウムクーヘン。 今日やったこと・出来事メモ。 アファを聞きつつ3時就寝、8時半起床。 Youtubeを視聴。 猫を撫でる。
朝食は10時半〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ、オニオンリング、フライドポテト、モスの新とびきりチーズ。73%チョコ。 15時半〜16時半、85%チョコ。リンゴ酢寒天ゼリー。すり身の揚げもの。 夕食は19時半〜20時半、ボルチーニ香る若鶏の濃厚クリーム煮、雑穀入り玄米。リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー、バウムクーヘン。 今日やったこと・出来事メモ。 アファを聞きつつ1時半就寝、9時半起床。 Youtubeを視聴。 猫を撫でる。 TVで「岸辺露伴」を視聴
朝食は10時半〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。 12〜14時、リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。えびせん。85%チョコ。73%チョコ。 昼食14時半〜15時半、雑穀入り玄米、味噌汁。紅茶、鈴カステラ、コーヒー。 夕食は19〜20時半、チキンラーメン(モヤシ、葱)、角餅(きな粉、こし餡、塩)。肉そぼろ、雑穀入り玄米。リンゴ酢寒天ゼリー。 今日やったこと・出来事メモ。 アファを聞きつつ3時就寝、9時半起床。 Youtubeを視聴。 猫を撫でる。 ABE
朝食は10時半〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。トースト(半分・ブルーベリージャム、マーガリン)。レンチンじゃが(塩、マヨ)。 昼食は12〜13時、昨日の味噌汁、雑穀入り玄米。コーヒー、73%チョコ。 14時半〜17時、紅茶、きらず揚げ、鈴カステラ、85％チョコ。73%チョコ。 夕食は20〜21時半、昨日の味噌汁、雑穀入り玄米、豚モヤシ炒め、牛新玉焼肉風炒め。 〜22時、リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。 今日やったこと・出来事メモ。 アファを聞きつつ2
朝食は10時半〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。 昼食は12〜14時、リンゴ酢寒天ゼリー、冷凍ベリー。どさんこラーメン(きのこミックス、コーン、葱、豆乳)。紅茶、鈴カステラ。 16時半〜18時半、85%チョコ。きらず揚げ。73%チョコ。桃クッキー。 夕食は20時半〜23時、リンゴ酢寒天ゼリー。エノキと白菜とオクラの味噌汁、卯の花、金平ごぼう、漬け物、白ご飯。焼きシメジとキャベツ、肉そぼろ。 今日やったこと・出来事メモ。 カタカムナを聞き1時就寝、9時半起
朝食は10時〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。リンゴ酢ゼリー、冷凍ベリー。紅茶、ピーナッツラングドシャ。 昼食は13時半〜14時半、紅茶、きらず揚げ、85%チョコ、ブルボンのプロテインバー(アーモンドクッキー)。 16〜19時半、73%チョコ。85%チョコ。 夕食は21〜22時、キュウリの漬け物、ししゃもフライ、ナメコと豆腐とワカメの味噌汁、白ご飯、コーン入り卵焼き、カニカマ。角餅(きな粉、こし餡、塩)。 今日やったこと・出来事メモ。 アファを聞きつつ2
朝食は11時〜、コーヒー、煎り大豆、ミックスナッツ。 昼食は12〜13時半、カレー風味の野菜スープ(チーズリゾット風)。コーヒー、85％チョコ。73％チョコ。 15時半〜17時、リンゴ酢寒天ゼリー。コーヒー(カフェインレス)、蓬たっぷり合わせ餅(きな粉、塩)、クルミ。きらず揚げ。 夕食は19〜20時、漬け物、ジャンボカツの一部、カレー風味の野菜スープ(チーズリゾット風)、レタスのサラダ。 23時、リンゴ酢寒天ゼリー。 今日やったこと・出来事メモ。 カタカムナ
