HSP×完璧主義者が目指す、ストレスなく暮らせる環境
「真面目だね。頑張りすぎると、いつか潰れるよ」
「そんなこと考えてるの？誰も気にしてないよ」
「おかあさん、イライラしないで」
「一緒の空間にいると、息が詰まる」
はじめまして、nencoです。
心とお部屋の不要物を「手放して、整える。」
シンプルな暮らしを目指す、5歳女の子の母。
まずは自己紹介を、と思いましたが、
私という人物を知っていただくには、
冒頭の言葉がぴったりな相手をイメージしていただくのが一番だと思います。
「生き辛そ～…」というみなさんの心の声が、
画面越しに聞こえてくるような気がしています（笑）。
手放すことをはじめたきっかけ
小さなことでも気になってしまう繊細なHSP気質と、
完璧主義が故のたくさんの「～すべき」にとらわれ、
長いこと生き辛さを抱えてきました。
一人のときは、「それでもいい」って思ってました。
大変だけどなんとかやれてるし、
結果が出れば、評価されることも多いから。
01.HSP×完璧主義者が、子育てで感じた限界
ところが。
娘が産まれたことをきっかけに、
2倍、3倍にタスクが増えました。
少しでも目を離そうものなら、死んでしまうかもしれない。
よい環境を提供するために、最善を尽くさねば。
娘を思うあまり、神経をすり減らして過ごす日々がはじまります。
愛情が発端だったはずなのに、
ストレスからノイローゼ気味になり、怒りが抑えきれずに大爆発。
娘が大泣きする姿を何度も見て、愚かな私はようやく、気がつきました。
「私が変わらなければ、娘のことも、自分のことも、傷つけ続けてしまう」
02.まずは、すぐに変えられるものから
愛と余裕をもって、娘に接するためにはどうしたらいいのだろう。
感情コントロール、思考法、内観、コミュニケーション、心理学、育児本…
自分を変えるため、多くの学びに時間とお金を費やしてきました。
少しずつ楽になってはきているものの、未だに根本的な解決には至らず。
5年経った今でも、大きな課題として残っています。
すぐに自分を変えることは難しい。
それならば、とりあえずストレスが少ない環境に身をおくのはどうだろう？
方向転換し、強いストレスがかかるパターンを考えていくことにしました。
すると、"ある共通点"が見つかったのです。
03.HSPも完璧主義も、情報の取捨選択が苦手
人混みを歩くと、疲労感でぐったり。
散らかっている部屋に耐えられない。
たくさんのことに意識が向き、ひとつのことに集中できない。
他人のことを気にしすぎてしまう。
過去の後悔や未来への不安でいっぱい。
これらは、私が負担になっていること…つまり、HSPの特徴でもあります。
同じ境遇の方は、当てはまる部分も多いのではないでしょうか。
一方、完璧主義の特徴はというと…
タスクを完璧にこなさないと落ち着かない。
「〇〇すべき」にとらわれがち。
優先順位をつけるのが苦手。
ここから見えてきた共通点は、
「情報量の多さがストレスにつながる」ということ。
脳や心が情報を受け取りすぎたり、
自分にとって必要な情報を取捨選択できなかったり。
「それならば、そもそも入ってくる情報自体を減らせば解決するはず！」
私自身が変わるまでの、対処療法が見つかった瞬間でした。
04.心地よい暮らしを
半年前、念願のマイホームを購入しました。
72㎡の、少しコンパクトな新築マンション。
ナチュラルな雰囲気の淡い色がかわいらしく、とっても気に入っています。
どんな家具にしよう。
配置はどうしよう。
新居に思いを馳せながら、暮らし系のコンテンツを見る毎日。
私の理想と、ストレスが少ない暮らしを考えたとき、
「ミニマリスト」という生き方に強く惹かれました。
最低限の必要なものだけを所有し、大切にする暮らし。
これなら、視覚から入る情報量を減らせる。
物量を少なくすれば、やること自体も減ってくる。
私にとって、最適解のように思えました。
05.家族とどうやって折り合いをつけるか
ところが、大きな問題が浮上します。
そう、家族です。
娘も夫も溜め込み癖があり、捨てられない人たち。
おまけに、散らかっていてもまったく気にならないので、自発的に片付けるということがほぼありません。
家族の気質を無視して、ミニマリストを目指してしまったら、争いは避けられない。
心地よい暮らしを求めているのに、本末転倒です。
今は、ミニマリストの思考を参考にしつつ、
みんなが納得できる範囲で、シンプルな環境を整えることを目標に掲げています。
対処療法で終わらせないために
物を手放し、心地よい暮らしが実現されたとしても、
環境次第で心のあり方は簡単に変わってしまいます。
「外側から与えられた幸せは仮初にすぎない」ということを、
これまで嫌と言うほど突きつけられてきました。
本当の穏やかさを手に入れるには、私自身が変わる必要がある。
結局はここにつきるのですよね。
心とお部屋の不要物を「手放して、整える。」
シンプルな暮らしを目指して奮闘するnencoの記録を、どうぞお楽しみいただけたら幸いです。
- nenco -
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