もも｜パーソナルコーチ×ウェルビーイング

人生を楽しみながら、自分らしく心地よく歩むことを応援/パーソナルコーチ/ウェルビーイン…

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人生を楽しみながら、自分らしく心地よく歩むことを応援/パーソナルコーチ/ウェルビーイングライター/保育士/三兄弟育児(小4小2年中）/kindle出版/Voicy好き/MamaCafe認定ファシリテーター/子どもの居場所づくり挑戦中！！
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セルフコーチングにも使えるコーチングの構造【コーチング講座サポート日記#3】

今日も和やかにはじまった、コーチングプレイス137期の講義。 講義スタートの10分前にはZoomが開いているので 都合のよいタイミングで入っておしゃべりタイムになっています。 今日もちょっとした子育てトークで盛り上がりました。（この時間もスキ） さて、第3回の講義「コーチングの構造」 コーチングには基本の型があります。 この構造、最初は知識として聞いても「クライアントさんの話を聞きながら構造も考えるって！頭が混乱しちゃう！！」となるかもしれません。 わたしもそうで

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    • 人生を見つめる家計の見える化スリム化

      今日は家計コーチングをうけました。 わたしの今の気分はスリム化。 周りのゴチャゴチャしているものを ひとつずつスリムにしていきたいと思っています。 部屋も抱えているタスクも、ごちゃごちゃした思考も。 スリム化することで、気持ちもかる～～くなって 行動も加速しそうです。 スリム化として、いま取り組んでいるのが ずっと手つかずだった「家計」 ようやく、今年は「家計」を見直そうという気持ちになって家計チューンナップコーチングを受けています。 ただ家計を見直すだけじゃなく

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      • なくしてから気づくものがあるよね。身体を大切にしようと決めた話。

        寝れば元気、 基本的に体力に自信ありのわたしですが、 最近、ぜんそくに悩まされています。 年始の咳風邪が悪化 年明け病院に行き、ぜんそくと診断されてから 吸入と寝る前の薬を続けています。 でも、最近、それでも咳が止まらず… そんなに大げさに言うほどのことじゃないと思うのですが、やはり、体調が100％じゃないのは、じわじわと日常のQOLが下がると実感しています。 なくしてはじめてその大切さがわかる と言いますが、こういう小さなこともそうですよね。 咳をしていない生活が

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        • あなたにとって信頼とは？【コーチング講座サポート日記#2】

          「あなたにとって信頼とは何ですか？」 深い、深すぎるよ、このテーマ！ これはコーチングプレイスのコーチング講座第1回目の宿題のひとつ。 毎回、講義の最初に宿題と振り返りをします。 今日は3名の受講生さんがご自身で考えた「信頼」についてお話してくださいました。 講義ではひとりひとりが感じるもの、考えをシェアしあいます。他の人の意見を聞くことでとても学び深い時間になります。 「信頼」は人との関係を築くうえで大切です。 そして、コーチングではコーチとクライアントとの信頼

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        マガジン

        • コーチング講座サポート日記
          4本
        • 読書記録
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        • 新しい働き方LAB3期（不登校居場所づくり）
          2本
        • Kindle出版への道
          11本

        記事

          ピンチをチャンスに変えるかは自分で決められる【不登校の話から】

          先日、「多様なまなびマルシェ」というイベントに参加してきた。 そこで、文筆家、編集者であり、Voicyパーソナリティー野本響子さんのトークセッションがあり、いろんな貴重な話が聞けたのだけど、その中で印象に残ったフレーズ 「不登校はチャンスですよ」 というもの。 わたし自身が息子の不登校を経験してみて 不登校＝マイナス とイメージから少しずつ見方が変化してきた。 まず、不登校だからって 決してもうダメだ…と落ち込む必要はないということ。 （わたし、最初は、あ～もう終わ

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          ウェルビーイング大学オンラインサロンのランチ会に行った！Voicy出演にビックリ✨

          先日、ウェルビーイング大学オンラインサロンの クラスのランチ会に行ってきました！ ウェルビーング大学オンラインサロンでは サロンメンバーがランダムに分けられたクラスで、 メンバーと一緒に活動しています。 （次の期からは学部制に変わるそうなので、クラス活動は今回で最後） 今回のクラスは 学長の前野隆司先生の「好きなもの」がクラス名になっていました。 シャルドネ組、紅葉組、納豆組、写真組、モネ組、ヨセミテ組… そんななか、わたしは「マドカ組」になりました✨ 好きなもので「

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          初回のドキドキ、自己紹介【コーチング講座サポート日記＃１】

          いよいよ！ コーチングプレイス137期がスタートしました。 第1回目は「コーチングとは」 6か月のプログラムの実践イメージや コーチング・コーチとは コーチの役割 コーチングの原則 などを学びます。 初回なので最初に自己紹介をします。 自己紹介って他の方を知ることができて大好きです。 でも、自分の自己紹介って…緊張しませんか？！ （え、わたしだけ？？） 全然大丈夫！自己紹介大好き！ という人憧れます✨ 私が4年前に基礎講座を受講した時は 1歳児育児中の専業主婦生

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          自分の仕事や活動を知ってもらうことが出来てないんだよな～。種まきの先をしていこう！

          最近、オンラインでつながった方々に会う機会が ちらほらだけどあって、 とあるランチ会で名刺交換タイムがあった。 何枚か名刺をいただいた。 わたしは名刺を持っていないので 正直に名刺がない旨を伝えたのだけど ここで、わたしも持っていたら 絶対良かったよ～！ と心から思った。 一期一会みたいな場だったりしても 名刺があることで その後につながることがあるかもしれない。 それは、仕事だけじゃなくて 人と人としての交流も✨ 多様な人と知り合うことって 純粋に楽しいから！！ せ

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          noteに頭の中を書き出す効果【ジャーナリングnote術】

          やっぱり、noteは楽しい！ 今、頭の中の考えを、そのままnoteに書くような書き方にはまっている。 こんな感じで書こうとか 起承転結とか まったく考えずに ただ、浮かびあがった言葉を書いていく。 ジャーナリングのように、 浮かんだことを書く 何も浮かばなかったら 浮かばないと書けばいいや！ という感じ。 肩の力は抜きまくって 言葉づかいもお構いなしに とにかく書く。 個人ブログだからできるこの書き方。 スッキリする～～～！ すごくスッキリする。 （語彙力…笑

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          講師とサポートのタッグであたたかい講座にしたい【コーチング講座サポート日記＃０】

          今週からスタートのコーチング講座のサポートに入ります。 今から楽しみで楽しみで！ さっき、お風呂に入りながら 講座スタートのことを考えていたら 「そうだ！コーチング講座サポート日記を書こう」と思い立ちました。 はじまる前ではありますが、 想いのままにツラツラ書いてみようと思います。 今回のクラス 講師は遠藤幸子コーチ。 わたしも尊敬する大好きなコーチです。 わたしは「さっちゃん」と呼んでいるので ここからはさっちゃんと書いていきますね さっちゃんとわたしがしっかり

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          不登校に悩んだ2年前、ブラック母ちゃんの思考からの変化

          なんで、ウェルビーイングに興味を持ったのか… ウェルビーイング大学オンラインサロンに入るほど 何に惹きつけられたのか… 1番に思いつくのは子育てで悩んだからが大きい 子育てでの悩みは大きく分けて2つ 最近は、学校に行かない息子のことを 「むしろ将来楽しみで仕方ないでしょ。」くらいに思ってる。 マイノリティーでも、自分を持ってる 悲観的にならずに、「ぼく、大丈夫だから！」 って何ともたくましい。 持病はあるけど、 信頼できる担当医の先生もいるし、 検査も毎日の薬もす

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          スタエフで3年半前に出会った人にリアルで会ったよ！！

          あの時、まさかリアルで会う日がくるとは 1ミリも思っていなかった。 SNSの世界はSNS 日本在住だけど どこか遠いところで発信している人 親近感はあったけど やっぱりどこか遠い人 そう思っていたのに、 ご縁があるとはこういうことなのか？！ 先日、なんとその方とリアルで会った。 2人でお酒なんか飲んじゃって 愉快に話をして、 すご～～く楽しかった。 その方は 私がスタエフでアカウントをつくって しばらくして出会った方 同じ3人育児中のママさん そしてこれからの働

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          自分に優しくできなければ、人に本当の意味で優しくできない

          私の今年のテーマのひとつは 「会いたい人に会いに行く」 私は最近、 会いたい人に会いに関東に行こうと決めた。 わが家は地方在住。 三兄弟の一番下は年長さん 長男と次男は週末に習い事もある。 私が行くとなると 転勤族で頼れる親戚も近所にいないわが家は 夫がワンオペをすることになる。 子どもは甘えんぼうで 長男は小５だけど まだ、週末に私といたがるし どこかに行こうものなら 「なんで出かけるの！」 「早く帰ってきて」 と非難ごうごう 子ども達にここまで「No」と言われ

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          読書レポ「きみだけの幸せって、なんだろう？」

          ウェルビーイングという言葉、 最近よく耳にしますが 「じゃぁ、どういうこと？」 「何をすればいいの？」 と聞かれると 「えっと…よく分からないな」 という方が多いのではないでしょうか？？ そんな時に読みたい本がこちら！ きみだけの幸せって、なんだろう？ 10才から考えるウェルビーイング 著者は、前野マドカさんです。 ウェルビーイングに関するご著書もたくさん出版されていて、ワークショップ開催なども精力的に行ってらっしゃるマドカさん。 ウェルビーイング大学オンラインサロ

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          民泊初体験✨オーナーさんと話して感じたこと！！

          GWに宿泊する施設が見つからず ようやく見つけたエアビーの民泊ホテル。 はじめて、オーナーさんも滞在型の民泊に泊まりましたがこれがすごく良かったです✨ 感想を忘れないうちに記録しなきゃ！ ✓人との交流が好きな人 ✓自分がワクワクする宿（オーナーさん）を探したい人 ✓民泊を自分もやってみたいと興味ある人 こんな方はオーナーさん滞在型の民泊に泊まるのは ぴったりではないかと思いました。 わたし達家族が泊ったのは 富士山麓にある民泊施設 もともとは会社の保養所かなんかだ

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          みちくさラボに行ってきました！自然の中のパワーと会いたい人に会いに行く大切さ✨

          同じコーチングスクール でも、最初の出会いはnoteの友達に リアルで会いにいってきました！ 横須賀でヤギさん活動をしている FPよーこさんです✨ 今まで 一緒にkindle出そうと励まし合ったり kindle後も家計相談でお世話になったり 普段もZoomでお話したり スタエフでも交流したりと 仲良くしていましたが リアルで会うのははじめて！！ すっごくうれしかったです✨ 今回はコーチ仲間のさっちゃんと ウェルビーイングメディアMiCORAYでお世話になっているYUI

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