私の個人的なお話、犬猿の仲の家族、「覇王」のことなどを書いていこうと思っています。
【準備中】私の持病や個人的なこと、家族のこと、少しセンシティブなことなどを読むことができます。
アラフォー、独身、無職、双極性障害Ⅱ型の緑です。 最近、なんだかよくわからない体調なので精神科通院はじめる前あたりからの体調などをメモしておくことにします。 （双極性障害がどういう病気かご存じない方はググってから読むことをおすすめします。） ・10代から23歳まで10代の頃からやや不安定でほとんどうつ状態だったように思う。楽しいと思える時期がたまにあったがそれが軽躁状態だったのかなと。 18歳の時に同居していた祖母とお世話になっていた塾の先生が亡くなりうつ状態になった。な
８時起床、６時間睡眠。 ・ベッドには10時間くらいいるんだけどあまり熟睡できないし眠れても何度か覚醒してしまってまとまった時間眠ることができない。とりあえず横になって疲労回復に努めている。火曜に野球を観に行った疲れがまだ残っていて体力の低下と加齢を感じる… ・今朝はオーバーナイトオーツを食べた。オートミールの買い置きが２キロあるのでなんとか食べきりたい。これを食べきったらしばらく別のものを食べよう。おいしいとは思うが２年以上食べ続けていたのでさすがに飽きた！人間は本能的に
7:30起床、５時間睡眠。 ・疲労が残っていてやや不安感あり。久々にあたたかいオートミールを食べたがどうやらあたためたにおいとバナナを混ぜた味がだめになったらしい。バナナ単体は食べられる。明日からはオーバーナイトオーツ（オートミールを豆乳で浸して冷蔵庫に一晩入れておく）を食べることにしよう。 ・洗面所、トイレ、自室、廊下、階段の掃除をした。家にいるときはこのルーティーンをこなすと気分がすっきりするので続けていこう。 ・今日も「覇王」が注文した荷物が届いて受け取った。初め
8:15起床、５時間睡眠。 ・疲労感が残っているがすっきり起きられた。眠りは浅かったけど… ・「覇王」のドアの開閉音はうるさいし、洗濯機で洗った衣類には猫の毛がついてるし、母は午前中から大きな声を出しているし家に帰ってきたなぁと実感。家にいると体は休まるけど落ち着かない。出先で私に関心がない見知らぬ人たちに囲まれている方が落ち着くが体は疲れるんだよなぁ。落ち着いて疲れないのは銭湯でお湯に浸かっているときとビジネスホテルに泊まってるときだけかも。大浴場があるビジネスホテルだ
昨日と今日の日記をまとめて書きます。 ■2024.5.21 7:45起床、5時間睡眠。 ・野球を観に行くのが楽しみすぎて眠りが浅い。ゴミ出しして軽く掃除してお昼前に出かけた。障害者手帳があるのでバスが半額で乗れるので助かる。 ・バスで最寄り駅まで行き電車に乗って途中下車してお店に寄ってTシャツを購入。今年は服を買いすぎなので買うのやめようかなと思っていたのだが見たらかわいかったし店員さんが丁寧に接客してくださったので購入した。 ・開場前にベルーナドームに到着。入ってす
7時半起床、７時間睡眠。 ・今日は精神科＆内分泌科通院日。内分泌科で血液検査があるので朝食なし。ファスティングに慣れてしまったので午前中何も食べないのは大丈夫だがコーヒーが飲めないのはしんどい。精神科も内分泌科も処方変更なし。内分泌科の血液検査では甲状腺の他に肝臓、コレステロール、血糖値などの数値もチェックされていてコレステロールが若干高めだったが（といっても基準値内だったが主治医が厳しいのだ）数か月前からスクワットをはじめて買い物に出たときに長めに歩くようにして数値が下が
8時起床、７～８時間睡眠。 ・今日もちょっとだるい。熱中症が治りきっていないのかもしれないがコーヒーは飲める。4杯飲んだので回復はしているのだろう。軽い熱中症だったのに回復に数日かかるのは体力がないせいか加齢のせいか…。両方かな。20代の頃よりうつの治りも遅い気がする。 ・階段に放置されてるモノが増えた。「覇王」のスーツケース、寝袋、犬と猫のフードなどだ。誰か引っかかって転げ落ちるぞ…と思っているがインターホンが鳴ってよく慌てて下りている私が落ちるかもしれない。今日も「覇
８時起床、７時間睡眠。 ・昨日は部屋にしいてあったラグを捨てるために汗をかきながら１時間以上かけて万能ハサミで切り刻んでいたら軽い熱中症になってしまって頭痛とだるさでダウンした。睡眠不足で水分補給を怠っていたせいもあるがなんて弱っちいのだろう…。来週、野球観戦に行くのだがそのときにならなくてよかったと思うことにする。今の時期から熱中症には気をつけないとな。 ・午前中は軽いだるさと頭痛があった。いつも飲んでるコーヒーがおいしく感じないからまだ回復しきってないのだろう。父だけ
部屋にしいてたラグを捨てるのに汗かきながら切ってたら軽い熱中症になってしまったみたい。夕方、父のある行動を見たのをきっかけに激怒してしまった。昨日の疲れが残ってるみたいで余裕なし。今日は日記書けそうにない。
８時起床、７～８時間睡眠。 ・このことを書くのは２度目くらいだけれど、元彼の愛を別れて２年以上経って実感している。よく怒る両親に育てられたので短気だった私を元彼は笑って許してくれていた。元彼と暮らしたおかげで私はだいぶ穏やかになったと思う。譲ってもらった軽自動車は中古で買ったものだけど、ナビもドライブレコーダーも新品を買って元彼がつけてくれた。手作りしてくれたサングラスを入れるケース、買ってくれた交通安全のお守りやスヌーピーのサンシェード、すべてが別れても私を守ってくれてい
7:30起床、8時間睡眠。 ・久々に覚醒なくぐっすり眠れた！寝ようと思って横になるとのび太のようにすぐ眠ってしまうのだが、この状態は疲れがたまっている証拠であまりよくないらしい。１日家にいても外出した日でもベッドに入ると秒で眠ってしまうということは毎日相当疲れるのだろう。それでも覚醒してしまうのでうつって厄介な病気だな。 ・先月まではB型作業所か就労移行支援に通って生活リズムを整えようと思っていたがどうでもよくなってきた。たぶん通ったら疲れとストレスで体調悪化するんじゃな
7時起床、８時間睡眠。 ・お昼くらいから外出。コンビニで自動車税支払い＆宅配の荷物受け取り、ユニクロで注文していたものを受け取り、給油、買い物、銭湯とバタバタの１日だった。ゆっくり銭湯で温泉を楽しみたいと思いつついつも買い物などのついでに行くので慌ただしい。今日行ったスーパー銭湯はサウナもあるので時間があるときに入って整ってみたい。 ・私の中には5歳くらいの子ども（男児であり女児でもある）と年齢不詳のおじさんと実年齢のオタク女がいるので相当うるさくて楽しいことに気づいた。
7：30起床、８時間睡眠。 ・昨夜、温泉と酒をキメたせいか自己肯定感が爆上がり。大学卒業して約20年、フルタイムで働いたのは１年だけなのになんとか生きてこれたワイ、まわりの人に恵まれるしすごく運よくね？アセクシャルなのに（たぶん）みんなしてるからとセックスしてたの辛かったね？？もう無理しなくてだいじょうぶだよ！持病があって独身で無職だけど、体調よくなってきたしこれからの人生なんとかなる！とりあえず今日もTwitterとnoteを楽しみながらがんばるぞい！！（脳内原文ママ）と
8時起床、８時間睡眠。 ・昨日は生理中だったので銭湯に行けず久々に「覇王」の入浴後の深夜のシャワーになってしまった。「覇王」が部屋に戻ったことを確認してから脱衣所に行くと父がのんびり歯磨きをしていて「もっと早く歯磨きしておいてくれない？」と言ったらおどけた様子で「俺は３０分以上歯磨きするからなぁ〜」と言うので「だから何なの？！」とキレてしまった。私、完全に軽躁転したら何するかわからない…。キレて暴れて警察沙汰になって措置入院になるかも。2日以上noteもTwitterも更新
7:30起床、7時間睡眠。 ・「覇王」が在宅でリビングにいて朝食を食べに行けなかったのでとりあえず自室でコーヒーをいれてバナナを食べた。この時間がすきになってきた。 ・父が台所のシンクに唾を吐いていた。衛生観念が崩壊しつつあるのにこだわりが強くてつらい、そんな父とトイレのタオルを共有していたことがオソロシイ…（今は別にしている） ・こだわりが強いのに適当なところもある両親が今日も喧嘩していた。こだわりも適当なところも違いすぎるから喧嘩になるんだよと母に言ったら笑っていた
８時起床、７～８時間睡眠。 ・覚醒はあったけどよく眠れた。 ・天気がいいので洗濯して、布団と毛布干した。最近買った薄い掛け布団が今の時期ちょうどいい。いい買い物をした。 ・洗面所、トイレ、自室、廊下、階段の掃除をした。 ・昨日、半額で買ったはちみつ入りカモミールティーがとてもおいしい。１日２杯までにしよう。 ・午後になってから心臓が浮いているような不安感が出てきた。最近調子がいいと思っていたがこういうこともあるから無理できない。気分転換に車でドラッグストアとスーパー
