めぐミカ/足から身体の健康を考える

名古屋在住メディカル系リフレクソロジーの中国足心道療術という本格足揉み屋。健康管理士と…

めぐミカ/足から身体の健康を考える

名古屋在住メディカル系リフレクソロジーの中国足心道療術という本格足揉み屋。健康管理士としても健康管理や姿勢、病気や認知症予防について日々アドバイスしています。足揉みを通して人を元気に出来ることを知ってもらうボランティア活動をするのが夢。ネパール語と英語を学習中。ベランダ菜園が癒し
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【番外編】【足揉み屋の独り言】新療術師2人誕生✨

6月3日に中国足心道の新しい療術師が誕生しました。 おめでとうございます🎊 これで7名が名古屋校の卒業生となりました。 おふたりの志望動機は、家族や周りの人達が健康でいてくれるよう、足揉みで役に立ちたい。また災害などの時に足揉みをボランティアで活用したい。などでした。 もちろん、足揉みが役に立ちますので、頑張りましょう！ 受講の様子は 座学と実技。両方とも試験があります。 座学では、足揉みの歴史から中国足心道の大切な原理、 そして法規や身体の部位やはたらき、反射区

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    • #275 【疲労】筋肉疲労解消の食品＊運動後•ギックリ腰•揉み返し時｜足からだ健康

      🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 これまで疲労の原因についてお伝えしてきました。 きょうからは疲労の解消法をお伝えします。 疲労の原因には様々なものがありましたね。 睡眠による休養や、 趣味などのリフレッシュ効果で疲労回復する場合もありますが、 解消できずに、日々の疲労を積み重ねると 慢性的な疲労につながる可能性があります。 今回は食事を通して疲労回復するポイントについて。 いつものよ

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      • #274 【疲労】意外にも“内臓疲労”かも｜足からだ健康ラジオ

        🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 疲労シリーズをお伝えしていますが 【原因別に見る疲労】ということで、 現代社会をもたらす疲労の中に ・情報過多による疲労 ・ストレスによる疲労 ・労作（運動）がもたらす疲労 というのがありましたね。 それで、前回までは身体の中でエネルギーをどのように作り出すのか、 3つの経路をお伝えしました。 とにかく動くとエネルギーがいろんな方法で作り出されるんだ と

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        • #273 【疲労】中高年・生活習慣病予防＊糖と脂肪をエネルギーにしよう

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 おさらいきょうは疲労のシリーズで、 身体がどういう経路でエネルギーを生み出すのかについて。 エネルギーがたくさんあると疲れにくいですよね。 そのためにエネルギーを作り出す3つの経路のうち 今までに2つお伝えしました。 1つは筋肉の成分から作り出す方法。 もう一つは糖を分解してエネルギーにする方法。 この2つは急速にエネルギーを作り出すことができる方法です

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        • #肥満　ダイエット　まとめ
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        • #糖尿　まとめ
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        • #頭痛　めまい　まとめ
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        • #ヒザ　腰　股関節　まとめ
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        • #ホルモン　更年期　妊活　まとめ
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          #272 【足揉み屋の独り言】実年齢60代70代→血管年齢30代・基礎代謝20代に

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 おさらい前回は血圧の基準が変更になったという話をしましたね。 人間の体は血を隅々にまで流して、細胞を作って 老廃物を流して……と、生きるために血を流すので、 そのために血圧を少し上げなければ血が隅々にまで行き届きません。 歳を重ねるごとに血管は硬くなっていくし、 高齢の方は血圧が少し上がっても自然のことなので 若い人と同じ基準まで下げる必要はないんじゃない

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          #272 【足揉み屋の独り言】実年齢60代70代→血管年齢30代・基礎代謝20代に

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          #271 【足揉み屋の独り言】血圧基準160に上がったことについて

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 国が血圧基準を引き上げた⁉️きょうは血圧の基準が 130→160に上がった件について 私が調べたこと、そして思うことをお伝えします。 「血圧」とは血液が血管の中を流れる時に 血管壁に受ける血液からの圧力を測って 健康のバロメーターにしているんですよね。 それで血圧には収縮期血圧（数字が高いほう）と 拡張期血圧（数字が低いほう） この2つの数字を並べてよ

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          #271 【足揉み屋の独り言】血圧基準160に上がったことについて

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          #270 【疲労】腹が減っては◯◯できぬ＊解糖系｜足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さんこんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 【労作がもたらす疲労】 おさらいきょうも疲労シリーズの続き。 【労作・運動がもたらす疲労】についてなんでですが これまでに身体のエネルギーの源、 ATP・アデノシン三リン酸というものを紹介しました。 アデノシンにリン酸が３個ついているものなんですが、 その３つのリン酸の１個をポンと外すときにエネルギーが作られるということでした。 でもそれは運動をするとすぐに

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          #270 【疲労】腹が減っては◯◯できぬ＊解糖系｜足からだ健康ラジオ

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          #269 【疲労】「筋肉の多い人はエネルギッシュ」細胞レベルの理由｜足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 【原因別に見る疲労】 労作がもたらす疲労早速、疲労シリーズに参ります。 【原因別に見る疲労】の《労作がもたらす疲労》ということで、 ちょっと難しい話をしたいと思います。 なるべくわかりやすくお伝えしたいと思いますので、 最後まで聞いていてくださいね。 労作（ろうさ・ろうさく）これは「運動」と同じ意味ですね。 つまり、「運動がもたらす疲労」というテーマです

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          #269 【疲労】「筋肉の多い人はエネルギッシュ」細胞レベルの理由｜足からだ健康ラジオ

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          #268 【疲労】1日の情報量=平安時代の一生分⁉️人間は進化してないよ｜足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 きょうも引き続き疲労シリーズです。 健康管理士の機関誌「ほすぴ」199号を参考にお伝えしていきます。 きょうからは原因別による疲労について詳しくお伝えしていきます。 【原因別による疲労】現代社会がもたらす疲労「現代社会がもたらす疲労」ということで、 私たちが今受け続けている疲労は何なんだ？と思いますね。 現代社会の疲労というと、 情報量が溢れているゆえに

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          #268 【疲労】1日の情報量=平安時代の一生分⁉️人間は進化してないよ｜足からだ健康ラジオ

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          #267 【あい先生の施術ブログ】気づいたら術後の痛みが･･･｜足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 きょうは【あい先生の施術ブログ】より 「気づいたら術後の痛みがなくなっていた話」 という記事をお読みいたします。 きょうは、20年ほど前の手術跡の痛みが、 足揉みを始めてから気がついたらなくなっていたことについて。 私も驚いたので書いています。 その方は、足首の脱臼骨折で手術。 歩けるし、とっくに骨は治っているものの、 触るとピリピリ痛み、動かすとコキ

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          #267 【あい先生の施術ブログ】気づいたら術後の痛みが･･･｜足からだ健康ラジオ

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          #266 【疲労】56%が「疲れている」日本人＊疲弊の臓器は？｜足からだ健康ラジオ

          🎶📚stand fmの音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 前回のおさらいきょうは疲労シリーズの3回目ですね。 前回は疲労のメカニズムとして ミトコンドリアが酸素と糖をもとにエネルギーを作り、 人間が動くことができますが、 その過程で活性酸素というものが出てきます。 これが細胞を傷つけたり、 修復作業などをしにくくするという点で良くない物質。 でも、免疫細胞の炎症性サイトカインという物質が 活性酸

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          #266 【疲労】56%が「疲れている」日本人＊疲弊の臓器は？｜足からだ健康ラジオ

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          #265 【疲労】疲労のシステム＊酸素は必要なの？｜足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 さて、前回から疲労シリーズです。 前回は脳が疲労をごまかしてしまうというお話でした。 目の奥の脳で情報を取りすぎて、 「情報処理しきれないよ〜」という状況になっているにも関わらず 前頭前野が、楽しい！嬉しい！使命感とかやりがいみたいなものを 上からかぶせて疲れてることを無いものとしてしまう という脳のからくりがあるということでした。 脳がそうやって一時的

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          #265 【疲労】疲労のシステム＊酸素は必要なの？｜足からだ健康ラジオ

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          #264 【疲労】脳が疲労をごまかすって⁉️｜足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 GW明けですが、疲れていませんか？4月から新しい環境や新しい生活リズムに変わり 少し緊張していましたね。 そしてGWで「ちょっとゆったりしたなぁ。 遊んで疲れたなぁ」と思ったら、通常の生活です。 「あ〜またしんどいなぁ」という日々が始まっているのかもしれませんね。 気候も一日の温度差、 昨日と今日の気温差が激しいので、 それだけでも本当に疲れますよね。

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          #264 【疲労】脳が疲労をごまかすって⁉️｜足からだ健康ラジオ

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          #263 【足揉み屋の独り言】足揉み＋リフレパシー整体のメリット｜足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さんこんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 病みつきになる「本格足揉み＋リフレパシー整体」きょうは環の人気メニューである 「本格足揉み＋リフレパシー整体」の話をします。 もちろん、足揉みだけ、整体だけでもよいのですが 本格足揉みに整体をプラスすると、 とってもメリットがあるんです。 環では足揉みのオプションで お好みの時間数20分・30分・40分と選んでいただけます。 メリット①先に足揉みをするこ

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          #262 【食】ブロッコリーが安全に安定して買えるようになる話｜足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 ベランダ菜園再開暖かくなってきたのでベランダ菜園を再開しました。 お客様と「ブロッコリーを育てたらどう？」という会話になり 今年はブロッコリーにしよう！と思っていました。 ただ私は旬とか全然知らなくって。 ブロッコリーの苗を買おうと育て方を検索して知りましたが、 旬は冬なんですね。。 結構ブロッコリーって一年中あるような気がしていました。 じゃあ今から

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          #262 【食】ブロッコリーが安全に安定して買えるようになる話｜足からだ健康ラジオ

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          #261 【あい先生の施術ブログ】なぜ印象力アップに足揉みが効果的なのか2｜足からだ健康ラジオ

          🎶📚音声配信に補足を入れながら記事にしています。 皆さん、こんばんは。 めぐミカです。 きょうも一日お疲れ様でした。 きょうもあい先生の施術ブログから 印象力アップに足揉みをおすすめしたい理由の 後半10個をお伝えします。 あい先生の施術ブログ 「印象力アップ」に足揉みをおすすめしたい理由(後半) 11.呼吸が深くできる 　→安定した発声ができるように。 12.自律神経のバランスを調整 　→睡眠の質改善 13.質のよい睡眠が取れることで、過剰な食欲を抑制 　→見た目

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          #261 【あい先生の施術ブログ】なぜ印象力アップに足揉みが効果的なのか2｜足からだ健康ラジオ

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