フォレストヨガ、リトリートへの道｜うぇるねす

2021年5月4日 06:32

探しているものを見つける方法

was ist yoga für dich?　Yoga はあなたにとってなに？

ヨガ以外にも、興味がたくさんあるわたし

はじめはヨガは、痛みを和らげるための回復法だった

そのうち、変化に挑む楽しみを発見した

そして、思考の限界を越えるための身体を使ったトレーニングだと知った

心を落ち着けて、瞑想するための準備でもあると思う

Forrest Yoga のTeacher Training

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うぇるねす

2021年2月26日 08:09

波のように、わたしの身体の内にある水がさざなむのを、感じる

風とひとの後押しをうけ、わたしは自由自在に伸びて広がる

エアリアルヨガ、という、天井から吊す布の中でするヨガと、その布の中で身を任せることを体験する

わたしは子どものように、ぶら下がり天地が逆になり足を布に絡めることを楽しむ

同時に、布のなかに包まれて深い眠りに落ちることを体験する

新しいことを知る、学ぶことはわたしの限界を突き

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うぇるねす

2021年1月24日 05:12

ヨガとわたしの役割

ヨガをすることは、わたしにとってプラスに働いていると思う

毎日やっても飽きることはなく、日々変わる感覚や変化を感じるたびに、気づきと驚きがあり、さらに魅了される

わたしが感じているヨガの利点を書いてみようと思う

・身体を動かすことで、自分の調子を知ることができる
・完璧は存在しない、以前の自分との対比でしかないから、人と比べなくていい
・身体に力がみなぎっていくのを感じる
・ただ、呼吸に意識

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うぇるねす

2021年1月25日 04:54

インテグリティを見つけるために

ヨガをすることのわたしなりの利点にもうひとつ、

自分を突き動かすのは自分自身でしかない

と今朝youtubeを見ながらForrest Yogaをしていて感じたので付け足しておきたい

自分の身体と向き合い、自分の心地のいい状態を知り、自分できめたことをやりきる

integrityという言葉を先生が説明していたが、

integrityを辞書で引くと

1. the quality of be

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うぇるねす

2020年12月9日 07:57

本を読むひ

朝、両親からのfacetime電話で目がさめる

言いたいことを話してゆっくり起きたあと、白湯とギーをひとくち取りながら、ゆっくりとお腹が空くのを待つ

とても暖かい太陽の光が射し込む部屋で

今日わたしは、本を読む

来年参加する、ヨガリトリートの講師であるアナ・フォレストさんの本

オーディオブックでは本人が朗読する声が聴ける、とても魅力と説得力のある本だと思う

明日死ぬとしたら、わたしは今

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うぇるねす

2020年8月4日 05:06

自分の持ち物以外は置いていって

フォレストヨガのクラスでは、クラスのはじめに今日のテーマを先生が告げる。

今日のテーマは

Zu sein = ここにいるということ

足の指先を大きく開いて、足が床を押し返すチカラ、肺が肋骨を押して外に広がるチカラを感じる。なんて素晴らしいのだろう。

わたしはわたしの身体の中で生きているのだと、ありがたく思った。

頭の中をめぐる思考、考えごとはそこに置いておき、ここにいるということだけを今

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うぇるねす

2020年8月2日 08:10

考えているか、感じているか

今週は週に4回ヨガのクラスに通っている。

クラスの中で先生が、「考えるのではなく、感じてみて」とわたし達に伝える。

考えるのではなく、感じる

あるポーズは難しかったり、バランスが取れなかったり、筋肉が伸びきって痛かったり、とにかくいろいろ頭で考えてしまう。

頭で考えて文句を言うのをやめて、ただそこにあるもの、感覚を感じてみたら、そこにスペースがうまれる。

そのスペースは、心地がよい。

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うぇるねす

2020年7月14日 07:30

ヨガ日記 7/13

毎週月曜日、フォレストヨガのクラス。

呼吸に集中して、身体の感覚に耳を傾け、ただ深く息をしていること、ただそこにいることを感じる。

頭の中を過ぎる考えに一憂することも、こうでなければ、というエゴに惑わされることもしない。

ただ息をして背筋を伸ばして座っている。それだけ。

身体を引き締め、緩め、呼吸を送ることから、知らなかったようなエネルギーがうまれる。

決して終わりの見えない道。

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うぇるねす

2020年7月7日 22:05

ヨガ日記

フォレストヨガは、独創的で自由で、力強く、意思の力を感じる。

昨日参加した、Nadineのフォレストヨガのクラス。

彼女の堂々とした姿から、滲み出るしなやかな強さ。

意思を持つ

わたしは、何を感じるのか、深いところまで掘っていく勇気を持つために、

足の指先まで身体を使い、コアを鍛え、呼吸を送り、

その奥にある心と魂の声を聞こうとする。

恐怖やトラウマに隠れた、本当の声。

自分の人生

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うぇるねす

2020年6月20日 07:21

小さい壁を、ひとつづつ登る

ヨガのリトリートに参加する資金を集めるために、いつも行くヨガスタジオでマッサージを提供させてもらうことにしました。

コピーショップのおじさんに印刷してもらったわたしチラシを、近くのお店に配ることにしました。

やる前に持っていた、恥ずかしいとか、断られたり嫌な顔されたらどうしようという不安は、やっていくうちに大したことではなくなりました。

まず、ほとんどの人が快くチラシをお店に置かせてくれるか

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うぇるねす

2020年6月19日 00:30

人生初、ヨガリトリートにチャレンジします

7/31-8/26の27日間、ベルリンで開催されるフォレストヨガのトレーニングを受けようと思っています。

わたしはヨガに出会って身体の痛みに向き合いはじめて、心と身体の謎に向き合うことの必要性を知りました。

知って体験するほど新しい世界が見え、迷い、恐れ、でも惹かれている。

ありのままの姿を知って、自分に向き合って、自分の声を持つ人生を生きたい。

わたしが受けると決めたのは、Ana T.

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フォレストヨガ、リトリートへの道

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