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雑記

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普段感じている事や考えている事などをゆるく書いていきます。
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#整形外科

雑記34 第3回院外健康講座開催報告

雑記34 第3回院外健康講座開催報告

おはようございます。
気が付いたらもう夏になっている事に焦る塗山正宏です。
「この前までお正月だったのに~!」

今回のテーマは

第3回院外健康講座の開催報告についてです。

今回は2022年6月18日土曜日14時半~16時半で開催しました。

前回の院外講座は、2021年3月13日(土)でしたので約1年3か月ぶりくらいの開催になりました。

参加していただいた方には大変感謝申し上げます。

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雑記31 私の趣味⑥

雑記31 私の趣味⑥

おはようございます。
そろそろNoteも引退しようかと思っていたりいなかったりしている塗山正宏です。

今回のテーマは

私の趣味について⑥の話です。

はい、結構久しぶりに私の趣味について語る時間が来ましたよ!

みなさんにとってはどうでも良い私の趣味の話ですよ(スマイル100倍)。

無駄に時間を浪費させるためのチャンスがやってまいりました笑。

普段は股関節や膝関節、骨粗鬆症の記事を書いてい

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雑記30 手足の関節が痛い人はどれだけいるの?

雑記30 手足の関節が痛い人はどれだけいるの?

おはようございます!
色んな身体の部位にガタが来やすくなっている塗山正宏です。

今日のテーマは、

手足の関節が痛い人はどれだけいるの?についてです。

日本のなかで関節が痛い人ってどれだけいるのでしょうか?

みなさん、気になりませんか?

私は気になりますよ?(笑顔)

だから、みなさんも気にしてください!(強制)

それでは、本題に入りましょう。

国民生活基礎調査のデータを紹介します。

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雑記29 第10回院内講座開催報告

雑記29 第10回院内講座開催報告

おはようございます。
気が付いたらもうすぐ3月も終わる事に焦る塗山正宏です。
「この前までお正月だったのに~!」

今回のテーマは

第10回院内講座開催報告です。

今回は2022年3月26日土曜日14時半~16時半で開催しました。

前回の院内講座は、2021年10月30日(土)でしたので約5か月ぶりくらいの開催になりました。

参加していただいた方には大変感謝申し上げます。

今回の内容とし

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雑記28 筋力トレーニングとストレッチ

雑記28 筋力トレーニングとストレッチ

おはようございます。
毎日数分でも読書を欠かさないことにしている塗山正宏です。

本日のテーマは、

筋力トレーニングとストレッチです。

たまにある質問シリーズの時間です!

「筋力トレーニングとストレッチってどっちが大事なんですか?」

答えは、

どちらも大事です!

筋力トレーニングは、関節周囲の筋肉に負荷をかけて筋力をアップさせることが目的になります。

関節の周囲の筋力が強化されれば、

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雑記27 筋力トレーニングの効果

雑記27 筋力トレーニングの効果

おはようございます。
筋トレとストレッチが好きな塗山正宏です。

今日のテーマは、

筋力トレーニングの効果です。

筋トレとは正確に言うと筋力トレーニングです。

のことです。

筋力トレーニングは、一般的に

・運動強度が高く繰り返し回数が少ない場合は筋力が発達する。

・運動強度が低く繰り返し回数が多い場合は筋持久力が発達する。

とされています。

どっちの運動が大事とかではなく、どっちも

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雑記26 ロコモティブシンドロームの予防

雑記26 ロコモティブシンドロームの予防

おはようございます。
年齢に負けないように身体を健康に保ちたい塗山正宏です。

今回のテーマは、

ロコモティブシンドロームの予防です。

ロコモティブシンドロームは、運動器不安定症と呼ばれ、「骨、関節、筋肉などの運動器の障害のために日常生活に支障をきたしている状態」です。

このロコモティブシンドロームの予防には、運動療法がとても大切になります。

の主に3つが挙げられます。

①柔軟性

柔軟

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雑記24 2021年総まとめ

雑記24 2021年総まとめ

おはようございます!
2021年の大晦日になりましたよ!
はい、塗山正宏です。

本日のテーマは、

2021年総まとめです。

2021年12月31日となりました。

大晦日ですね。

大晦日だよ!ドラえもんの日です笑。

そういうわけで、今年2021年も今日で終わりです。

1年間あっという間でしたね。

今年も外来診療と手術を精一杯頑張らせていただきました。

私の診断や治療に満足していただ

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雑記23 高齢者の運動の効果

雑記23 高齢者の運動の効果

おはようございます。
運動は毎日行いたい気持ちはあるけど、疲れすぎると諦める塗山正宏です。
年齢に逆らうと怪我するので😢

今回のテーマは、

高齢者の運動の効果です。

外来をやっていて、たまに患者さんから質問をされるのが

「もうこんな歳ですから、運動しても筋肉なんてつきませんよね?」

確かに80~90歳超えてくると、もう無理かもっていう印象があるかもしれません。

しかし、これは違います

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雑記22 ロコモティブシンドローム

雑記22 ロコモティブシンドローム

おはようございます。
早寝早起きを継続していきたい塗山正宏です。

今回のテーマは

ロコモティブシンドロームです。

ロコモティブシンドロームは、運動器不安定症と呼ばれ、「骨、関節、筋肉などの運動器の障害のために日常生活に支障をきたしている状態」です。

ロコモティブシンドロームの原因には

などが挙げられます。

骨や関節の病気として具体的には、骨粗鬆症、変形性関節症、腰部脊柱管狭窄症がありま

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雑記21 私の趣味について④

雑記21 私の趣味について④

おはようございます。
たまにどうでもいい記事を書きたくなる塗山正宏です。

今回のテーマは

私の趣味について④の話です。

はい、お約束の趣味の話ですよ(たんまり笑顔)。

そんな時間がやってまいりました。

普段は股関節や膝関節、骨粗鬆症の記事を書いている私ですが、たまには完全に時間泥棒になる記事になります笑

今回は、私のnoteのプロフィールページに載せている

趣味
・読書
・筋トレ

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雑記20 第9回院内講座開催報告

雑記20 第9回院内講座開催報告

おはようございます。
週末になるとカロリー摂取が増える塗山正宏です。

今回のテーマは

第9回院内講座開催報告です。

今回は2021年10月30日土曜日14時半~16時半で開催しました。

前回の院内講座は、2021年7月30日(土)でしたので約3か月ぶりくらいの開催になりました。

参加していただいた方には大変感謝申し上げます。

今回の内容としては・・・

私からは

・股関節・膝関節の構

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雑記 第15回 外来は一期一会

雑記 第15回 外来は一期一会

おはようございます。
外来と手術を日々繰り返している塗山正宏です。

ほとんどの臨床をやっている医師には外来業務があると思います。

ちなみに外来とは

病院に通って診察・治療を受けること。
また、その人。

診療科によって、外来の流れは変わると思いますが、整形外科の外来診療、特に初診の場合の一般的な流れは以下のような感じかと思います。

初診の場合
1,診察室に患者さんを呼び入れる
2,病歴など

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雑記14 第8回院内講座開催報告

雑記14 第8回院内講座開催報告

おはようございます!
さけるチーズが割と好きな塗山正宏です。

今回のテーマは

第8回院内講座開催報告です。

今回は2021年7月31日土曜日14時半~16時半で開催しました。

前回の院内講座は、2021年4月24日(土)でしたので約3か月ぶりくらいの開催になりました。

参加していただいた方には大変感謝申し上げます。

今回の内容としては・・・

私からは

・股関節・膝関節の構造

・股

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