夜ぐっすり眠って朝すっきり起きるための睡眠の質向上ルーティン
こんばんは!くろです
今回は「睡眠」について執筆していきます!性格的にかなり神経質でストレスためやすいので、なかなか寝付けないタイプでしたが、自分なりによく寝れる方法を見つけたので紹介します!
あったかい飲み物を飲む温かい飲み物には精神をリラックスさせる効果があると言われており、シンプルに体内部の温度を高めるので、入眠しやすい状態に近づけることができます!寝る前にホットドリンクでリラックスしましょう~
私はホットミルクをよく飲みますが、調べたら睡眠にいいオススメドリンク