ストレス感じたら、1日何度でも深呼吸
みなさん、深呼吸って聞くとどう思いますか?
「そんなの簡単じゃん」って思うかもしれません。
でもね、実は深呼吸って本当にすごいんですよ。
深呼吸をすることで、体だけじゃなくて心まで元気になるんです。
今日は、その大切さと具体的なやりかたについてお話ししましょう。
深呼吸の大切さ
まず、深呼吸がなぜ大切かというと、
ストレス解消やリラックスにすごく効果的だからです。
日常生活でストレスを感じたり、イライラしたりすることって多いですよね。
そんなときに深呼吸をすることで、気持ち