長谷川 知美|整体師@女性の不調専門

IT関連の仕事から整体の業界へ転職して18年。メンタルも肉体もボロボロになった経験から…

長谷川 知美|整体師@女性の不調専門

IT関連の仕事から整体の業界へ転職して18年。メンタルも肉体もボロボロになった経験から、いまは健康のありがたみをひしひしと感じています。健康についての記事も書きますが、どちらかというと日常のふとした思いつきや読書記録などが多めです。ヘッダー画像はイギリス湖水地方(お気に入り)

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Adobe Express+Illustratorでカレンダー作成→SNSへ投稿

この数ヶ月、どうしようかと悩んでいたカレンダー、今月ついに自作できました。 本当はAdobe Expressのみでサクッと、の予定でしたがやはり難しく(面倒で)、カレンダーの数字部分は、Illustratorで作ってAdobe Expressで読み込んで(リンク)仕上げました。 Illustratorで全て作ることも、もちろんできるのですが、わざわざ最後にAdobe Expressで仕上げたかったのには理由があって、それは複数のSNSに同時に予約投稿をするためです。 1

    • 毎度のことながら月末になってバタバタしている。あぁもっと早くに終わらせておくはずだったのに…明日から6月なのに〜 時短できる方法を模索中。

      • 情報にふりまわされず付き合う方法はないだろうか?

        LINEのアカウントは持っているくせに、ほとんど開かないわたし。 以前ONにしていた通知もOFFにして、快適に過ごせているはずだった。 わたしがLINEを開くのは、週に1回いくお店のショップカードにスタンプを貯めるときのみ。今日もこのお店の前で、開店待ちをしている時にLINEを開いた。先週はそのお店には行かなかったので、2週間ぶりになる。 申し訳ない。 友人からの連絡が入っていたのに未読スルーをしていた。緊急でないといえば緊急ではないけれど、まぁまぁ大事な(というか返事を

        • いちばんいい季節が終わってしまう。

          昨晩は大荒れのお天気だった。 仕事帰り、駅までの道のりは、強風で傘が壊れそうになるので傘を閉じて歩いた。帰宅後、なにやら渋谷駅でトラブルがあって、東急線は一時期運転見合わせだったらしいと知った。 もう少し遅くなっていたら巻き込まれていた。ギリギリセーフ。 またしても遅くまで動画編集やら書き出しやらYouTubeへのアップロードやらしていたら、日付が変わってしまったが仕方がない。 などなどいろいろ重なって、休日の今日はぐったり。 ただ、なんだかんだいっても大きなトラブルなく

        Adobe Express+Illustratorでカレンダー作成→SNSへ投稿

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        • 整体院の『裏方』仕事【Webからアナログまで】
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          今週のPhotoshop

          今週もまたお尻に火がつき始めました。 明日の夕方公開予定の動画編集、なかなか終わりません。 言い訳としては今週は週末がとても忙しくて(本来あるべき姿ともいえる)、編集作業がいっこうに捗らなかったのです。 そうはいっても、決められた期限は守らねばなりません。 とういうわけで、編集途中ですがまずはサムネイルを作りました。 先週はこんな感じでした。 Adobe Expressで案を練る先週同様、まずはAdobe Expressでいくつもパターンを変えてざっくりと作ってみます。

          ついにきました…。今週はスローダウンします

          Duolingo、マイペースでじっくりと思っていたのに ついアプリのあおりに乗ってしまい、この1週間はスキマ時間をみてはアプリを開いて時間を費やしてしまいました。 この「リーグ」制度、いまいちルールがわかっておらず、日曜日の夜にリセットされることを知ったのもつい最近です。じつは1週間前、黒曜石(Obsidian)リーグから落ちてしまったのです。 そのとき 「2,000GemsでObsidianリーグに残留できるけど、どう?」 と悪魔の誘い…。 これまでなら、まぁ仕方がない

          ついにきました…。今週はスローダウンします

          先日の取材を受けたときにいただいたもの。できるだけすぐに使うようにしている。ペンも付箋も、なかなか使い勝手が良くてさっそく大活躍。使わないかも、なんて思ったステッカーも無印ノートに貼ってみた。Express it.の文字の四隅の○や辺の中間にある長丸をつい触れたくなる…もはや病的

          先日の取材を受けたときにいただいたもの。できるだけすぐに使うようにしている。ペンも付箋も、なかなか使い勝手が良くてさっそく大活躍。使わないかも、なんて思ったステッカーも無印ノートに貼ってみた。Express it.の文字の四隅の○や辺の中間にある長丸をつい触れたくなる…もはや病的

          Windows10から11へ。 朝から作業開始して、なかなか終わらない。 Win10のときにUpdateが何度も失敗して、つねにディスク100%となってしまい、リセットしかないと思ってついに実行。やっぱり同じか?今度はWin11にしたいのだけれど…こんなもん? いつ終わるのやら。

          Windows10から11へ。 朝から作業開始して、なかなか終わらない。 Win10のときにUpdateが何度も失敗して、つねにディスク100%となってしまい、リセットしかないと思ってついに実行。やっぱり同じか?今度はWin11にしたいのだけれど…こんなもん? いつ終わるのやら。

          まとまらない気持ち

          ふわふわと落ち着かない日々をすごしている。 30年前の写真を漁りながら、これだ、というものを探す。 ほんとうは今の気持ちをたくさん書きたいのだけれど、まとまらない。 英語でも日本語でもいいから書きたいのだけれど…。 残された家族のためにも、英語で伝えなきゃと思うのだけれど、次から次へと過去の思い出がよみがえってきて、止まらない。 英語で書くならまず Hi, Mam で始まるはず…。 *** こんな「昔っぽい」写真が出てきたのでここに残しておく。 子供たちはたしか

          休日の散歩

          仕事の日は基本的に室内にいるので、座っている時間が長い。 健康のためにも1日8,000歩は歩きたいと思いつつも、なかなか目標達成ができない。 というわけで、休日の今日は少し遠いところまで買い物に出かけた。 暑くもなく、寒くもなく、そして今日は曇り空だったので歩くのにはちょうど良い。 夫と並んで(と言いながらつい早足になるわたしのほうが、前を歩くことが多い)歩いている時間は、ときどき会話もするけれど わたしはあんまり喋らない(と思っている)。 道端に咲いている花をみたり、

          疲れがドッと出たのか、午後はがっつり昼寝をしてしまった。 外はいい具合に暑くなってきた。今年はまた猛暑になるらしいので、そろそろ汗をかく準備をしていかないとね。 買い物帰りにお花が咲いていたので久しぶりに写真を撮ってみた。

          疲れがドッと出たのか、午後はがっつり昼寝をしてしまった。 外はいい具合に暑くなってきた。今年はまた猛暑になるらしいので、そろそろ汗をかく準備をしていかないとね。 買い物帰りにお花が咲いていたので久しぶりに写真を撮ってみた。

          Adobe Express+Photoshopでサムネイルづくり

          今週もまた水曜日に公開予定の動画編集に追われている。 最近、慣れてきたのもあってか「まだ大丈夫」と余裕をもっていたはずが、直前になって焦るというのがいつものパターンになってしまった。 編集は最後に残したバッファを使い切って(火曜日の夜遅く)済ませることを覚えてたので、その前に動画の表紙ともなる「サムネイル」だけは先に作ることにしている。 というわけで、火曜日の午前中はサムネイルを作る時間というのがだんだんと定着しつつある。 まずはAdobe Expressで案を作成今週

          Adobe Express+Photoshopでサムネイルづくり

          12年前から変わっていないなと思ったこと

          2012年にイギリスへ行ったときの写真を探していた。 懐かしのDurham Cathedralに立ち寄り その後、ホストファミリー宅へ。 Dinnerをご馳走になった。この日は平日だったと思うけど、わたしたち(両親と妹、そして妹のboyfriend)が訪ねていくということで豪華な食事を用意してもらった。 ヨークシャープディング、懐かしい… この時のわたしはGuestだったので、さすがに作らなかったと思うけど、高校生のときは日曜日に作らせてもらったものだった。 グレイビー

          12年前から変わっていないなと思ったこと

          50の壁

          歳のせいか… と感じることが増えてきた。 思えば20代から30代になったころ。 「もう30代だからなぁ〜」 なんて言っていたの、今じゃ鼻で笑ってしまいそうだ。 まだまだ、若いし。 そして40代になったころ。 「はぁー、40代はもう歳だわ」 なんて思っていた。けど、これもまたフッと笑ってしまう。 まだまだ、だから。 で、今年ついに50に手が届くようになり… ついに、、、キタかぁ、と感慨深いものがある。 この数年で、ガクンと肉体的な衰えを感じるようになった。 40代前半

          記憶の中にいつまでも。

          先日の訃報のあとから、なんとなく頭がぼーっとしている。 昨日は、Mamの写真をいろいろ探して(といっても30年くらい前の写真ばかりだけれど)、意外と写真が少ないことに愕然とした。 現像された写真を、アルバムをめくりながら探す作業は簡単ではない。デジタル化されているデータならワンクリックで見つけられそうなものだが。 わたしの脳内ははっきりとその当時の(40代の)Mamの笑顔が刻まれているけれども、実際にこうでした、と見せられる写真は数えるほどしかなかった。今ほど写真を撮る習

          『心臓に毛が生えている理由』

          先日、図書館である本を探していたときに、たまたま目に飛び込んできた米原万里さんの本を借りてきた。 おそらく著書は何冊か、手に取ったことがあるけれどこの本は知らなかった。 『心臓に毛が生えている理由』米原万里(著) わたしが米原さんを知ったのは、たしか大学生のとき。 おおくのロシア語学習者には馴染みのある方だと思う。わたしが大学生のときはまだバリバリ現役で活躍されていた、はず。 訃報を知ったのは、その数年後だったか。 まだ50代の若さで、ご病気で亡くなったと知りとても残

          『心臓に毛が生えている理由』