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こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 「15秒で心が楽になる・前向きに生きていく」をテーマにしてショート動画を投稿しています。この度動画数も増えてきたこと、皆様にもっと見ていただけるチャンネルにしていくためにチャンネルを改修しました。 具体的には、チャンネルページに4つのテーマの再生リストを作成して動画を整理しています。 〇心配や不安がある方へ 今抱えている不安や心配が楽になる考え方などをまとめています。時間がたてば楽になることもありますが、
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 物事を始めるには気力がいります。また、物事を途中で止めるにはもっと気力がいるなぁと最近気づきました。 子供の頃から、継続は大事だと信じてきました。そして、継続がゆえに手に入れてきたこともたくさんあります。しかし、大人になって、仕事やいろいろな事業を進める中で物事を途中で打ち切って、新しい方向に進まなければいけないってなった時になかなか心を切り替えることが難しかったです。 しかし、最近このやめる力というのを発
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 自分は生きていく上で、切り替えを早くすることが楽しく生きていく上で必要なのではないかなと感じています。 失敗しても、まぁいい経験になったな。これが足りなかったから今度はこうしようと思う。それは置いといて、美味しいご飯を食べようとかそういった感覚です。 だんだんと上で紹介したような考え方に近づいてきて、変化に対応する力がついてきたように思います。それは、自分のこだわりと、うまくこなさなくてはという考えを捨てた
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 私は生活の中で何か面白いことはないかなとか、笑顔になれることはないかなと思って意識して生きています。笑うとやっぱりストレスは減るなーと感じるし、身体が不思議と楽になったりします。 あと、風邪とか調子が悪かったのに、めっちゃ気の合う友達とかと笑い話をすることで、風邪が治ったという経験が３０過ぎてもあります。笑いは免疫を高めることが科学的に証明されているそうです。 本題になるのですが、自分がよく笑える環境を整え
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 物事や人間関係などで自分の大切にしていることを書いてみようかなと思います。 それは深入りしないということです。 特に仕事の人間関係においては、特に距離感を意識しています。仕事を円滑にするために、コミュニケーションを取ることは大切ですが、相手のプライベートの情報や深いところを知ることはあまりいい結果につながらないことを身をもって学びました。 なので、当たり障りのない話ができるくらいまで、コミュニケーションを深
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 この機会しかないのだと思って頑張ると自分は変に力が入りすぎてうまくいかないことがあります。逆に、また機会はあるだろうし今できることをやってダメだったらまた考えようと思うといい結果につながることも往々にしてありました。 この一回とか、絶対にとかを考えることが自分の視野を狭くしてしまっているのではないかと最近感じます。視野がせまくなるとだんだんとしんどくなってきます。 それよりかは、まぁなんとかなるから、今でき
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 自分の事をよく知る、自分を観察するうえで効果的な方法はNoteに自分の考えを書き出すことは効果的だなぁと思っています。 意外と自分自身のことはよくわからない、体調の良し悪しや疲れ、考えの変化というものを把握することは難しいと思います。 しかし、Noteや日記みたいな媒体に、今日の考えや体調・調子、最近気になっている事など今思っていることを書いてみると、「自分ってそんな風に考えていたのか」とか書きながら気づく
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 今日は自分への教訓というか、よくやりがちな間違いをご紹介したいと思います。 それは先を考えすぎることです。 先のことなんてわからないのに、未来がこうなったらいけないからといって行動することで、ややこしくなるということをよくやってしまいました。 あと、将来のことを考えて不安になったりしましたが、先のことなんて誰にもわからないし、それでうつっぽい気分になるのはもったいないなぁと感じています。 ただ、考えのくせ
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 最近感じたことは、自分の考え方や信念、固定概念みたいなものに外れた言動や事柄が起きた時に、「なぜこの人は○○なんだろう」とか思ってイライラしてしまったりしている自分がいます。 自分の記事でも何回か書いたことあるのですが、たぶんこういう自分の凝り固まった考えがストレスをうんでいるんだろうなって気づきました。 そういう人もいるよね。そういうこともあるよね。って言葉でさらっと流すことが自分をストレスから守る上で大
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 ゴールデンウイークですね。いかがお過ごしでしょうか。 連休中ふと休み方って難しいなぁって感じました。 遊びに行くと意外と疲れたりするけど、1日中家にいるのも嫌だみたいな気持ちになったりして、結局自分は何をしたいんだろうって思うことがありました。 ただ、自分に合った休み方というのもあってそういうことを意識的に見つけてみるのは大事かなと思います。 私の場合、連休があると ・会ったことがない人に会ってみるまたは
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 生活をしていて感じることは、自分自身でストレスを作り出している、自分の考えにより嫌な気持ちを作り出しているということです。 ○○でなければいけないとか、こんな自分じゃだめだとか、将来がどうとか、いろんなところで今の自分を否定してそれがストレスにつながっていると感じています。 なので、今週は否定することをやめるWeekということで、あるがままを受け入れることを意識して仕事や生活をしてみました。これが結構良かっ
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 日常の生活の中でさまざまな気づきがあってそれが生活や自分の人生を変えるきっかけとなることがあると自分は感じています。 それってどうゆう瞬間に感じるものだろうってたまに感じていたのですが、最近ふと気づきました。「これっていいなぁ」、「これやってみたいなぁ」って感覚は無意識レベルで自分が大切にしていることがふと言葉にあふれてきたものではないかと思いました。 ふと、「ここのお店いいなぁ」とか「この友達なんかいいな
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 自分を観察していて気づいたことを記事にしていこうと思います。それは、優先順位を間違えることで自分に負荷をかけてしまっていることです。あと、自分では優先順位を決めてその通りにこなしていたつもりだったが、そうではなかったと最近感じました。 具体的には、 ・まだ起こっていないことをいろいろ考えたり ・２から３ヶ月後の仕事なのに、それに頭のキャパをかなり使っていたり 取り越し苦労が優先順位の上位をしめていることに気
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 最近気づいたことについて記事を書きたいと思います。 それは、ちょっとめんどくさいと思うことの先に面白さや楽しさが待っているということです。 ・掃除めんどくさい→片付けると気持ちがスッキリする。 ・友達に会いにいくのがめんどくさい→いざ会うと楽しかった。 特に、新しいことを始めるときは、なぜかめんどくさいなぁと思ってなかなか腰が上がらなかったり、日常と違うことをしようとすると不安が伴って行動できないことがあ
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 4月を迎えるにあたり、進学、異動、転職などの都合で環境が変わられる方は多いのではないでしょうか。私もこの4月1日付で人事異動になり新しい部署で業務をすることになりました。 環境の変化に対して不安になっている人も多いと思うので、自分なりの対策方をまとめてみたいと思います。 〇あまり先入観をもたないようにする。 ・人間環境の変化があると、だいたい悪いことを想定することが多く、それにより自分を苦しめてしまうことが
こんにちは！今日はこの記事をご覧いただきありがとうございます。 疲れている時、日常生活に変化が起きた時、自分に自信がなくなってきたときはいつだってネガティブになって物事を悪い風に考えたりしてします。 これは自分だけかと思ったらそんなことはなく、みんなそういう状態になるということをしりました。 私はこの状態を心の地盤が緩んでいると捉えて、地盤が固まってきたらまたいつもの自分に戻れるって考えたりしています。 自分の不安や焦りを否定するとそれがますます強くなり、今の問題だけ
