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ヨガはもちろん、トレーニングや他のスポーツなどの「運動」は文字の通り、 『運を動かす』 …
先日Do主催のトレ活イベント、ビーチヨガが開催されました！ （インストラクター：Emika先生）…
今週のDoウィークエンドヨガは「リラックスヨガ」✨ リラックスヨガは、心身の緊張をゆるめ、…
明日はいて座の満月、フラワームーン！ フラワームーンは、多くの花が咲く頃であることに由来…
実はアンチエイジングしたいと思ったらヨガがオススメ🌈 アンチエイジングとは加齢を食い止め…
ハタヨガとヴィンヤサヨガの一番の大きな違いは、動きの動作スピードです🕊️ ハタヨガは比較…
ヨガとピラティスって似ている部分がたくさんありますが、何が違うんだろう？と思ったことはありませんか？🌿 ピラティスとヨガの共通点は⬇︎ ・呼吸に意識を向ける ・身体のゆがみを整え、姿勢を改善する ・筋力と柔軟性をあげて、心身を強化する ・ストレス解消やリラックス効果 など 共通点はたくさんあるのですが、 成り立ちや呼吸法のなどに違いがあります📝 【ヨガ】 歴史：約4,500年前、インド発祥 元々の目的：身体の健康法としてではなく、精神の安定を重視 呼吸法：主に腹式呼
今日で4月もあっという間におわりで明日から5月スタートです🎏 みなさん新生活にも慣れてきま…
明日からゴールデンウィーク！🎏 ニュースを見ていると、空港、高速道路、新幹線と混雑予想さ…
気持ちと呼吸は密接につながっていると考えるヨガの教えでは、呼吸法を生活に取り入れることで…
ヨガの王道ポーズを自宅でやってみよう！✨ 今回は椅子のポーズを紹介😆 椅子のポーズはサン…
ヨガで言われている健康とは！？✨ 「病気でない状態が健康である」や 「血液や尿や細胞組織…
ヨガの代表的なポーズである「ウッティタ・トリコナーサナ」をご紹介🌈 サンスクリット語で↓…
4月から新生活が始まった方も多いのではないでしょうか？☀️ 新生活は希望や期待がある反面、環境に慣れるまで心身に負担がかかり、体調を崩してしまう方も多いです😞 新生活そうそう体調を崩してしまう前に、ヨガのポーズを取り入れて、内側から心身のバランスを整えていきましょう✨ 今回ご紹介するのは「三日月のポーズ」🧘♂️ 【このポーズの効果効能は⏬】 ①股関節を伸ばすことで、リンパの流れが良くなり、身体に溜まった老廃物などを排出すると同時に、下半身のだるさを解消 ②背骨を
