はぴ☆らき☆ラボ　感情整理部｜ひとみ

メンタルヘルスについて　創造的工夫と科学的思考

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 今回は7つ目の創造的仕事への献身です。想像的仕事と検索をかけてみると稲盛和夫氏の HPに辿り着きました。稲森氏は記事の中で与えられた仕事をただ漫然とこなすのではなく改善点やより良くするにはどうするかなど考えながら刷新する気持ちをもって仕事をしていくというようなことが書かれていました。日常生活でも感謝もなければ何の工夫もなく漫然と生活していては

メンタルヘルスについて　ネガティブケイパビリティ

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 第13回・14回とメンタルを健康に保つための秘訣を書いてきました。 5つ目は柔軟性です。わたし自身も柔らか頭からは程遠かったんですが最近色んなことに柔軟になれるようになってきました。やっぱり「〇〇でなければならない」とか「〇〇すべき」というような生き方は辛いですよね。メンタルが不調に陥りやすい人には断定的思考や完璧主義という柔軟性とは正反対の

メンタルヘルスについて　自分と向き合う

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 前回は心理的健康について１，自己利益２，社会的関心について書いてきました。今回は自分と向き合うことを書いていこうと思います。 3つ目は、自己指導です。わたし自身にもダメなところが沢山あります。幸いにもわたしには自分のダメなところを自覚させてくださる仲間がいます。先日も研修会で耳の痛いことを言っていただきなるほどなぁと納得したうえで、革新

メンタルヘルスを健康にする　ご褒美と社会的関心

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) これまでシリーズでメンタルが不調に陥りやすい人の特徴的な考え方を書いてきました。少しづつですがどうすれば解決するのかについても書いてきました。上の記事にたくさんリンクを張っていますので、まだ読んでいない方は読んでいただけると嬉しいです。心理的健康の指標になるものは 13項目あるようです。まず1つ目は、自己利益です。過去のわたしは自己利益を優先さ

メンタルヘルスについて　完璧主義

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 今回もメンタルヘルスについてのお話で、メンタルが不調に陥りやすい人の特徴を書いてきました。この、不調に陥りやすい人の特徴は今回でおしまいになります。最終回は「完全主義」です。第1回目の「思考壁」とか、第6回の「断定的思考」と、似ていますが今回は完全主義です。当然ですが些細な間違いや些細な失敗を許すことができないとそれは辛いですよね。

メンタルヘルスについて　詐欺師？

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) メンタルヘルスを考える第11回です。今回は「自分を詐欺師のように　評価していて、　成功を認めない」ということを書いていきます。もともと自己評価が低いんだと思うのですが例えばお付き合いするパートナーができたとして、こんな素敵な人がパートナーでいてくれるなんてもしかしたら自分の良いところばかり見せていて自分が相手を騙しているのではないかと

メンタルヘルスについて　パワハラと個人の問題

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 前回の記事にこれまでの記事を集めています。シリーズになっていますので気になる方は見ていただけると嬉しいです。メンタルが不調に陥りやすい人は残念ながら最後はとても悲しい出来事になってしまう場合があります。精神科の領域の病気は癌や脳卒中などの他の病気とは違い完治もしないですが４に至ることはありません。でも、生きていることが辛くなりすぎて４に

メンタルヘルスについて　レッテルと一般化

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) シリーズで書いています、「メンタルヘルスについて」です。メンタルが不調に陥りやすい人の特徴を書いています。第1回は「思考壁」第2回は「大局を見る」第3回は「占うと依存」第4回は「否定的側面」第5回は「肯定的側面」第6回は「断定的思考」第7回は「過小評価」第8回は「論理的推論と感情的推論」ということを書いてきました。そして、第9回目はレッテルを貼

メンタルヘルスについて　論理的推論と感情的推論

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) わたしたちの生活している日常の中で何かを判断したり推論しなければいけないことはたくさんあります。初めて働き始めたときのことを思い出してみましょう。その職場がどんな雰囲気なのか自分に与えられた役割がどういうものであるのか誰が味方になって誰がヤバい人なのか誰が信頼できるのかどこまで自分の話をして良いのかどこまで他の人の話を聞いてもよいもの

メンタルヘルスについて　過小評価

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) メンタルヘルスについて第7回目です。今回は「過小評価」です。この過小評価は自分に対しても当てはまりますし、他人に対しても当てはめることもあります。こういう傾向の方はメンタルが不調に陥りやすい人だといえるそうです。自分を過小評価するのはある程度わかります。何てちっぽけなわたし。何て無力なわたし。なんてダメなわたし。あの人から見たらこの中の誰よりわた

メンタルヘルスについて　断定的思考

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 「メンタルヘルスを考える」第6回目です。メンタルが不調に陥りやすい人の特徴はこれまでも色々書いてきましたが今回は、断定的な思考をしがちだということを書いていこうと思います。ひとつのことで全てのことに反映させてしまうということです。知り合いの女性はこども園で働いているベテランですが、いくつかの職場を渡り歩いてこられました。わたし自身は彼女の

メンタルヘルスについて　肯定的な側面

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) メンタルヘルスについてのシリーズです。 5回目は、肯定的な考え方を否定するということを書いていこうと思います。ポジティブバカのわたし自身は脳内年中お花畑な感じなので、いつでもどんな時でも肯定的に考えています。前回の記事で否定的な側面に注目しがちだと書きましたが、肯定的な部分を否定することもメンタルの不調を抱える方に特徴的だといえると思いま

メンタルヘルスについて　否定的側面

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) 引き続きメンタルヘルスについて書いていこうと思います。今回は否定的側面に注目しやすいということについて書いていこうと思います。出来事には圧倒的にグレーなんですが肯定的側面と否定的側面があります。わたしには、毒のある母親がいることをあちこちで書いていますがこの出来事にも肯定的側面と否定的側面があります。毒のある母親にはかなり辛い思い

メンタルヘルス　占いと依存

こんにちわ！ひとみです。今回もよろしくお願いいたします(^-^) シリーズ化しているメンタルヘルスです。今回はメンタルヘルスが不調に陥りやすい人の特徴を書いていこうと思います。今回は運勢占いです。わたしの知り合いにもいらっしゃるのですが朝からテレビ番組の運勢占いを楽しみにしているそうです。わたし自身も新聞の運勢欄を楽しみにしている時期がありました。最近はゲッターズ飯田さんに嵌っています（笑）わたし自身は

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メンタルヘルスについて 創造的工夫と科学的思考

メンタルヘルスについて ネガティブケイパビリティ

メンタルヘルスについて 自分と向き合う

メンタルヘルスを健康にする ご褒美と社会的関心

メンタルヘルスについて 完璧主義

メンタルヘルスについて 詐欺師？

メンタルヘルスについて パワハラと個人の問題

メンタルヘルスについて レッテルと一般化

メンタルヘルスについて 論理的推論と感情的推論

メンタルヘルスについて 過小評価

メンタルヘルスについて 断定的思考

メンタルヘルスについて 肯定的な側面

メンタルヘルスについて 否定的側面

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