kokorono【余白】

おはようございます！

今朝は心のゆとりに触れたいと思います。

たくさんのnoteの中で出会ってくださって
ありがとうございます◡̈❣️

朝のルーティーン
朝1番にはじめること。

あなたなら何から始めますか？

1. 白湯をいただく

2. 緑茶かコーヒーを飲む

3. バナナを食べる

4. ラジオ英会話をテキスト見ながらやる

5. 好きな音楽を聴きながら散歩を楽しむ

最近こんな調子でしたが

1. 白湯をいただく

2. 好きな音楽を聴きながら散歩を楽しむ

といった流れに変えてみました。

…というのも

散歩から始めたほうが
身体が目覚めていく感覚が気持ち良いんです✨

時には入れ替えてみることも
大事だなぁって思いました。

年齢を重ねていくと
とくに女性はホルモンの減少によって
心も体の変化についていけないことがあります。

そんな時に
【心の余白】があるかどうかは
とても大切なことだと思います。

自分で決めたことや
やりたい事をやるためにも
【心の余白】をつくる。

まだまだ朝は寒いですが
雲の流れる様子や風を感じながら
今朝はコヒーとちょっとしたおやつを
庭で楽しみました。

心をととのえて
心地の良いお時間を楽しまれてくださいね。