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不登校・引きこもりから社会復帰してリモートワークエンジニアへ。仕事/生き方/心/周りの愛すべき人たちについて、私なりの視点でエッセイなどを書いています。少しだけ生きやすくなる「それでもきっとだいじょうぶ」マガジンが読めるメンバーシップも運営中です★投稿予定についてはプロフに記載★

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    あなたがちょっとだけ安心して、生きやすくなる、1000字程度の記事をまとめたメンバーシップ特典マガジンです。様々な文献や知見を元に、人生のヒントやメンタルケアに役立つ知識をお届け。 毎週、月・木の朝に更新します☆

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    YeKuが作成した「こころの健康」に関するエッセイ記事をまとめます。

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  • 自分の死の真相を探るミステリーアドベンチャー【G…
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実録！　炎上プロジェクト2　～社長がパワハラクソ野郎で炎上～

前回、有料記事としてお届けした「実録！　炎上プロジェクト　～一つの会社の終わりまで～」が好評だったので、エンジニアとして私が携わったプロジェクトのうち、見事に炎上爆発し散っていった案件についての経験を語る。 今回お届けするのは、社長がパワハラクソ野郎過ぎて大炎上した案件だ。 プロローグ～悪夢の花見接待 「いやあ、それにしてもみんな美人だね～！　御社は社員を顔で採用してるよね！」 　缶ビールを片手に恥ずかし気もなくそう言ったのは、秋葉原に居を構えるIT系ベンチャー企業の

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    • 【架空小説一話】拳銃と乳とラブ

      架空小説一話とは、架空の小説の第一話を書いてみると言う企画です。 　見上げると、黒いバラクラバ（目出し）帽を被った大柄な男がしゃがみこみ、息も荒く震えながら両手で拳銃を握りしめていた。 　私は床に転がりながら、今日が命日かなと遠い心で考えている。 　それにしても、結束バンドが手首に食い込んで、じんじんと痛い。 　乱暴に放り出されて、床に叩きつけられた肩も痛い。もちろん、こんな酷い扱いを受けた心も痛い。 　私は汚れ一つ無い、真っ白な天井を見上げた。 　見慣れた勤務先の

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      • 「感謝の訪問」で幸福感を高める

        皆さん、こんにちは。 日々の生活の中で真の幸せを見つけることは、難しく得難いものであるように思えることもあります。小さな幸せも、瞬く間に失われ、日常の重圧やストレスに押し潰されがちです。 今日は、そんな時に試していただきたい、幸福感を即座に高める方法をご紹介します。それは、「感謝の訪問」です。 この方法が永遠の幸せを保証するものではありませんが、数か月間、あなたの心に暖かさをもたらし、幸福感を高める手助けをしてくれるでしょう。

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        • 運命の波を生きる私たち【あなたの声で決まる！　月刊アート・プロジェクト企画】

          毎月、皆さんに決めて頂いたお題でYeKuが何かしらの創作をするという企画をやっております！ 5月のアンケート結果と共に今月の創作をお届けします。 アンケート結果今回のアンケート結果は、以下のようになっております！ ※太字が決定 テーマ 運命の糸✨ この涙の谷間 永遠の別れ 静寂の中の叫び 希望の灯火 モチーフ 星 波✨ 翼 影 火 形式 ✨コラム アンケートにご協力くださった皆様、ありがとうございました。 それでは「運命の糸」をテーマに「波」をモチーフとし

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        メンバー特典記事

          【メンバー限定】新企画に関するアンケート結果発表♪（動画）

          「いぇくに毎月コーヒーをごちそう」に参加すると最後まで読めます

          みなさん、どうもこんにちは！　YeKuです！ いつもありがとうございます。 今日はメンバーシップ内で行った新メンバーシップコンテンツに関するアンケート結果について、YeKuが不正を働かないように一緒に見ていきながら 結果を受けて今後どうしていくかについて話しました！

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          【メンバー限定】新企画に関するアンケート結果発表♪（動画）

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          ピザもチー牛もポテチも美味しそう。【2023年8月】【メンバーシップ特典フリートーク】

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          ピザもチー牛もポテチも美味しそう。【2023年8月】【メンバーシップ特典フリートーク】

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          ピザもチー牛もポテチも美味しそう。【2023年8月】【メンバーシップ特典フリートーク】

          【メンバー限定】2023年8月振り返り/活動実績のご報告

          「いぇくに毎月コーヒーをごちそう」に参加すると最後まで読めます

          メンバーシップご参加の皆様、8月もありがとうございました。9月の継続、本当にありがとうございます。 応援していただいているサポーター様向けに、8月の活動実績の振り返り、および今後の展望についてご報告いたします。

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          【メンバー限定】2023年8月振り返り/活動実績のご報告

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          2023年7月人気記事【メンバーシップ特典フリートーク】

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          2023年7月人気記事【メンバーシップ特典フリートーク】

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          2023年7月人気記事【メンバーシップ特典フリートーク】

          【メンバー限定】2023年7月【月例分析・報告】

          「いぇくに毎月コーヒーをごちそう」に参加すると最後まで読めます

          　メンバーシップご参加の皆様、7月もありがとうございました。8月の継続、本当にありがとうございます。 　応援していただいているサポーター様向けに、7月の活動実績の振り返り、および今後の展望についてご報告いたします。 　7月も毎日note記事の更新を続け、46記事書いた。さらに、日曜フリートークで音声配信を5件、メンバーシップ用のメイキング動画を1件投稿した。 　YouTubeでは、基本的には毎日、LOOP8というゲームの実況を中心に、30件の実況動画を投稿した。他にGr

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          【メンバー限定】2023年7月【月例分析・報告】

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          【メン限】メイキング：日曜フリートーク第11回

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          　メンバーシップにご登録いただいているみなさんこんにちは。いつもありがとうございます。 　この企画は「お絵描き配信があるぐらいだから音声配信の収録の模様をおさめた映像があってもいいのではないか」という浅はかな考えの元作成した動画になります。

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          【メン限】メイキング：日曜フリートーク第11回

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          キャッシュレス化はいいけれども、決済方法が多すぎてレジは大変だ

          最近、上記のニュース記事を読みました。 長年レジ接客を務める方が、会計時にお客様が支払い方法を明確に伝えてくれることの重要性を語っています。 それは理解できますが、そもそも日本のキャッシュレス支払いについてはガラパゴス化していて覇権が無く、（強いて言えば交通系ICが強いが、PayPayなども主流なので混沌としている）対応に無理があるのだろうという気がしています。 キャッシュレス化が進む中で、決済方法はますます多様化しています。クレジットカード、電子マネー、QRコード決済

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          自分に優しくするのがなぜ良いことなのか【セルフ・コンパッション】

          セルフ・コンパッションは、近年注目されている自己メンタルコントロール技法です。 その名が示す通り、自分に対して優しくすることを主旨とします。 この技術は、「自分自身に対して、友達に接するように優しくすること」や、「苦しい時、自分だけが孤独に苦しんでいるわけではないこと」、「マインドフルネス」といった要素で成り立ちます。 自分に対して、友達に接するように優しくするなんて、少しびっくりするでしょうか。 常に自分に厳しく、人生を努力と忍耐で乗り切ってきたような方からすると、

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          マインドフルネスを日常に取り入れるための『注意』エクササイズ

          皆さん、こんにちは。 今回は、私たちの精神の安定を助け、注意力や集中力を養うことができるマインドフルネスについてお話しします。 マインドフルネスとは、「今、ここ」に意識を集中することで、日々の生活の中で感じる仮初の不安や恐怖、不快な感情など、脳が生み出す厄介な幻想から離れ、現実と向き合う技術のことです。 マインドフルネスを長期的に実践していくことで、集中力や注意力が増し、困難に対処するための力が養われます。 しかし、マインドフルネスの良さを知っていても、どう実践してい

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          オススメの日本ワイン「てぐみ」

          皆さんこんにちは。 最近暑くなってきて、冷たいワインが美味しい季節になってきましたね。 私も数年ぶりにお酒が飲みたい気分になりまして、見た目がめちゃくちゃ涼し気で可愛いこちらのスパークリングワインをチョイスしてみました。 このワインは、酸化防止剤不使用、濾過もせず、ぶどう本来の純粋な味が楽しめる一品とのこと。 注いでみたらこんな感じです。サラッとしています。 ルビー色できれいなんです。ワイングラスに注いだ時の見た目でアガります。ロゼはいいですね。 グラスで見た時か

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          一億ログハウス・日本再生計画

          ゴミ捨てのため久々に早朝外に出たところ、ウグイス、スズメ、ハト、メジロが四重奏を奏でていた。 もう初夏に差し掛かる頃だけれど、ウグイスの声がすると春を感じる。 私が今住んでいる町は、地方都市によくあるように、駅周辺だけが栄えていて、少し離れると自然豊かになる環境だ。 自宅の近くには川が流れていて、雑木林や色とりどりの花が取り囲んでいる。 道を歩くと、常に何かの鳥のさえずりが聞こえ、風が吹けば、さわさわと木の葉の揺れる音がする。 都会と比べると空気が澄んでいて、散歩を

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          心理学的な裏付けのある性格診断：ビッグファイブ理論のススメ

          みなさん、こんにちは。 今回は、性格診断に関して、日本とは異なるアプローチを取るアメリカ発祥のビッグファイブ理論に焦点を当てて紹介したいと思います。 もしかしたら、就職時の性格診断などで受けたことがあるという方もいらっしゃるかもしれません。 日本では性格診断と言えば、血液型による性格診断や動物占いなど多種多様な性格診断が乱立し、ガラパゴス化している感がありますが、アメリカでは一般の人々の間でも「ビッグファイブ」という心理学的根拠に基づく性格診断が特に主流です。 ビッグ

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          溢れゆくメンタル関係の参考書籍【私のコレクション】

          毎週月・木に、 『あなたがちょっとだけ安心して、生きやすくなる、1000字程度の記事をまとめたマガジン。人生のヒントやメンタルケアに役立つ知識をお届け。』 というコンセプトでメンバーシップマガジンを書いている。 記事の参考にしたり、裏を取るためにメンタル関係の本を買い集めているのだが、手元に置いて色々開きながら記事を執筆するのが楽なので、電子ではなく物理で手元に置いている。 （※書籍はほぼメンバーシップ費で賄っています。いつもありがとうございます） 私のPCの側には

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          高橋一生さんと飯豊まりえさんの結婚がひたすら嬉しい

          そのニュース記事を見た時、全私が喝采を上げた。 ｴﾝﾀﾞｧｧｧｧｱｱｱｱｲﾔｧｧｱｧｧｱｱｱｱｱ!!! と叫びながらさながら狂ったおもちゃのように両手を打ち鳴らす。 こんなにめでたいニュースがあるだろうか？ この二人は、ＮＨＫのドラマ「岸辺露伴は動かない」で共演していて、作中でも名コンビっぷりを発揮していた。 私はこのドラマ、前にネットフリックスで見て以来大好きだ。岸辺露伴に扮する高橋一生さんのハマり過ぎた演技が光り、相棒役の泉京香を演じる飯豊まりえさんの愛らしさが

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          うつ病や適応障害からの職場復帰は、焦らず、一歩ずつ

          現代社会では、多くの方がメンタルヘルスの問題に直面しています。 特にうつ病や適応障害により休職されている方々は、早く復帰したいという強い焦りを感じることがあるかもしれません。 しかし、こうした心の健康を損ねている状態にあるとき、最も大切なのは、自分自身と周りの状況を正確に把握し、適切なタイミングでの復帰を目指すということです。 厚生労働省の「こころの耳」が提供する「心の健康問題により休業した労働者の職場復帰支援の手引き」には、職場復帰可否の判断基準例が示されています。

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          幸福の条件

          皆さんは、幸福でしょうか。もしくは、幸福ではないでしょうか。 私たちは生きていく中で、幸せになりたいと望み、家庭、お金、趣味、友人、仕事、住居、などなど、人生から得られる様々な贈り物をもらうため、ライフプランを立てたり、それに従って努力します。 皆さんは、幸せには何が必要だと考えているでしょうか。 その答えが何であれ、何が幸せかは人によって違うようにも思えます。幸せのために必要だと思って手にいれたものが、実は幸せの条件とは関係が無かったら、少しだけ残念です。 効率を追

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          noteをやっていて、嬉しいこと

          先日、noteを始めて1年が経ち、私もだいぶnoteというプラットフォームに慣れて来た今日この頃だ。 noteの楽しさとはなんだろう？ 自己表現、承認欲求の追求、あたたかい交流。 私にとってnoteは、現実世界には存在しない、本当の私として息をするために求めた表現の場だった。 毎日、何をしようか考えるのが楽しい。音声配信やyoutubeにも挑戦して、楽しかった。フォロワーさんが数人の時、初めて頂いたコメントが、どれだけ嬉しかったかまだ覚えている。 続けていくうちに、

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          完璧主義は存在しない？　いや、する。

          以前、某ひろ〇きさんが、 「僕、完璧主義な人っていないと思うんですよね。だって、鏡見たら絶対にその時点で完璧じゃないから、成立しないじゃないですか」 とおっしゃっていた。 いやいやいや。 自他共に認める完璧主義な私は、声を大にして反論したい。 ひろ〇きさんは勘違いしている。 完璧主義とは、物事を常に完璧に保ち続ける人のことではない。 常に完璧でない現実に心を打ち砕かれながら、過剰な時間をかけて99を0.1ずつ100に近づけていこうと足掻く人たちの悲哀を指した言葉なの

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