天豆　てんまめ

天豆　てんまめです。 ✨エッセイスト✨KPOP & 映画ライター✨ADHD/発…

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天豆　てんまめです。 ✨エッセイスト✨KPOP & 映画ライター✨ADHD/発達障害カウンセラー ✨WEBメディア掲載多数　慶應法卒　元東映プロデューサー✨ 好きなことぜんぶといっしょに生きて死ぬ✨書き続ける人を応援✨共に一生noteを楽しみましょう♪

  • 発達障害/ADHD関連6記事まとめ Vol.2

    【天豆流ADHDハッピーライフへの道】 皆さま、こんにちは☺️ ADHDや発達障害を抱えながら日常を生き抜くための対策を書いています。 こちらでは発達障害/ADHD記事に関する有料記事の最初の下記6本（単体記事200円/合計1200円）を1000円でまとめて読むことができます。 7.憂鬱な月曜日を地獄👹から天国👼に変える日曜必勝ナイト・ルーティーン💫 8.円満な夫婦関係を続けるために衝動性を抑える11の習慣 9.ADHDと共に生きる私の一日一生の流儀 10.ADHDの私の自己肯定感を根本的に支えた10の習慣 11.ADHDとHSPの私がストレスに潰されないために日々やっている48の自分解放習慣✨ 12. ADHDの過反応や認知の歪みを緩和する27の認知思考習慣 発達障害・ADHDと共に生きるために皆さまのお力になれることを願っています✨😌✨

  • 発達障害/ADHD関連6記事まとめ Vol.1

    【天豆流ADHDハッピーライフへの道】 皆さま、こんにちは。 ADHDや発達障害を抱えながら日常を生き抜くための対策を書いています。 こちらでは発達障害/ADHD記事に関する有料記事の最初の下記6本（単体記事200円/合計1200円）を1000円でまとめて読むことができます。 ・あの日、私はADHD診療を決断した。 ・ADHD検査の壁はなぜここまで厚いのか？～医師との半年に渡る苦悩の全記録 ・私の人生を変えたADHD特効薬コンサータの効果と副作用 ・診断後の妻の反応とADHD夫のトリセツ10箇条 ・ADHDの方の多くは併合型／不安や恐れを溶かす瞑想内観法🧘‍♂️ ・発達障害の天才性を開花するために 多くの方にとって何よりも1番大切なことはいかに心と身体を守っていくことかと思っています。 ADHDと共に生きるために皆さまのお力になれることを願っています✨😌✨

  • ALL ABOUT LE SSERAFIM（ルセラフィム）！

    LE SSERAFIM（ルセラフィム）のデビューから現在までの活動全記録！ 月刊ルセラフィムに加え、ショーケースレポまで充実内容でLE SSERAFIM（ルセラフィム）が益々好きになる充実した内容です。

  • KPOPガールズ第1世代～第2世代特集！

    メイン画像の美しい女性たちをご存じでしょうか。 彼女たちは元祖ガールズグループと言われるS.E.Sです。 彼女たちはKPOPの礎を築いた「第1世代」を代表するグループ。 最近はKPOPファンの中で「第4世代」という言葉がよく使われますが、このマガジンでは「第1世代」と「第2世代」に迫ります。 第1世代（1990年代後半中心に活躍） ・S.E.S ・Fin.K.L ・Baby VOX ・Jewelry など 第2世代(2000年代後半中心に活躍) ・少女時代　※少女時代特集は今回のマガジンに入っていません。 ・2NE1 ・T-ARA ・Wonder Girls ・T-ARA ※第3世代はBLACKPINKやTWICE、第4世代にはITZY、aespa、IVE、LESSERAFIM 今回の特集は「第1世代」と「第2世代」です。 ではKPOPの礎を築いた彼女たちの特集をどうぞ！

  • 少女時代 15年間の輝かしい軌跡を完全特集！

    今回は少女時代特集！ 第2世代を代表とする少女時代は今も尚、現役です。 日本で巻き起こったKPOPガールズ旋風は彼女たちから始まりました。 昨年デビュー15周年を迎え、カムバックした奇跡！ そんな今も尚、輝きを放ち続けるレジェンドグループです。 そんな少女時代の成功と軌跡と魅力的な楽曲・メンバーを徹底特集！ 来日コンサートの模様も盛りだくさん。 是非、彼女たちの魅力に存分に浸ってください！

  • 固定された記事

40代のうちに達成したい本気の夢を決めた日。

今日、私は大学時代からの親友と3時間半語り合いました。彼は、今まで私の書いた様々な文章を読んでくれ、1番認めてくれ、勇気づけ、応援し続けてくれた親友です。何度も「○○（私の本名）ならできるよ！」と今までも言ってくれたが、私が自分自身のことを信じ抜くことができなかった。彼と語り明かしたのは、仕事、家族、健康、悩み、今までの人生、そして、これからの人生のこと。これから10年でやっていきたいこと。どうしたら残りの人生を悔いなく生きれるのか。幸せとは何か。譲れないものは何か。人生の最

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    • ITZYはやっぱりパフォーマンスの女王！『ITZY 2ND WORLD TOUR ＜BORN TO BE＞』ライブ体験記45～青春という名のKPOP Vol.184

      ITZYはやっぱりパフォーマンスの女王グループだった！ JYPエンターテインメント所属のガールズグループ・ITZY（イッチ）が22日、大阪城ホールでワールドツアーの日本公演『ITZY 2ND WORLD TOUR ＜BORN TO BE＞』ファイナルを迎えた。バンドを率いた迫力満点のステージを繰り広げ、4公演で計4万5000人のファンを熱狂させた。 TWICEの後輩でNiziUの先輩にあたるITZYは、2月の韓国公演を皮切りに約半年をかけ、世界28都市を回る自身最大級のワ

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      • noteで夢を語ることの大切さと温かさと心強さと🥹

        ほんのささやかな個人的な夢に1700人もスキ❤️を頂けるなんてnoteはやっぱり温かい世界です🥹🥹🥹 40代のうちに達成したい本気の夢を決めた日。｜天豆　てんまめ命ある限り希望を抱いて夢に生きて参りましょう✨

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        • 夢でまた逢えたら～18年一緒に育った猫リリの話～

          昨日、こんな夢を見た。 私は、ぼんやりと実家のベランダでひなたぼっこをしている。 ぽかぽか陽気で少し眠かった。 夢の中で眠いって何だかおかしいけど、眠かった。 ごろんと転がると一匹の猫が私の顔に近づいてきた。 しっぽが私の顔に触れてくすぐったかった。 私は猫を自分の胸元に抱き寄せた。 猫は抵抗もせず、私の胸元にちんまり落ち着いた。 リリだった。 リリの大きな黒目は私をきょとんと見つめていた。 「リリ……？」 リリは頷くように、あごをぺったり私の胸元にのせ

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        • 発達障害/ADHD関連6記事まとめ Vol.2
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        • 発達障害/ADHD関連6記事まとめ Vol.1
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        • 少女時代 15年間の輝かしい軌跡を完全特集！
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        記事

          歴代最高ライブ体感！生歌が凄すぎた！BABYMONSTER JAPAN FANMEETING-[SEE YOU THERE]ライブ体験記44～青春という名のKPOP Vol.183

          ベビモンことBABY MONSTERの世界初単独公演！ 日本初ファンミーティングが凄すぎた！！ YG ENTERTAINMENT所属の新人グループBABYMONSTERは5月11日と12日、東京・有明アリーナにて「[BABYMONSTER PRESENTS：SEE YOU THERE] IN JAPAN」を開催し、合計2万6,000席が完売を記録！ 私は最終日の12日に行ってきたが、圧巻のパフォーマンスと驚愕の生歌、全員カリスマ性抜群の存在感とビジュアルと新人とは思えない

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          年収2000万円の内定先から逃げ出したあの夏の日が人生最良の選択〜映画「バタフライ・エフェクト」ライフエッセイ

          昨日、大学4年の長男が2つ目の内定を決めた。 家族LINEはお祝い🥂メッセージで沸きながら 長男も喜び溢れながら、決まった内定先の選択をじっくり考えることだろう。 私は、長男の成長ぶりに子育ての卒業を感じて一抹の寂しさを感じながら、自身の大学4年時の苦心した就活と一つの映画を思い出していた。 そして、あの夏の日に決めた選択が、その後の人生を全て決めてしまったことの計り知れない重大性をひしひしとリアルに思い出していた。 人生の選択という意味で痛烈なインパクトを私に残した

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          今宵、自身をたっぷり癒やし、明日への英気を養うひと時に💞

          連休明けの前夜 私は自分を癒す今この瞬間から 眠るひと時まで 私自身を優しく 癒すことだけに たっぷり捧げる 気圧の変動から 自律神経が乱れ 明日の憂鬱から 思考が澱むのは 誰だってあるさでも明日の事を忘れ 眠る瞬間までは 楽しいことだけ 心一杯広げようあなたは残りの 数時間をどんな 素敵な時間にも できる脳があるお風呂に浸かり 食事を味わって 家族と語り合い いい音楽を聴き 深い呼吸をして 少し先の希望や 心のワクワクを ささやかに感じ 眠りにつくまで 幸せにお互いに

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          キュートの天才！Weeekly初の日本ファンミーティングWU(Weeekly University)ライブ体験記43～青春という名のKPOP Vol.182

          まさにキュートの天才グループ！ Weeekly初の日本ファンミーティング2024 Weeekly Fanmeeting <WU(Weeekly University)> In Japanが、5月3日に開催された！ 今年１月に韓国で開催され全席ソールドアウトしたWeeekly初のファンミーティング<WU(Weeekly University)>の日本公演で、大学の新入生に変身したWeeeklyが大学をテーマにしたゲームコーナーや人気曲を披露した。そして、終演後にはチケット購

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          エバグロ初単独日本公演！全てが神曲と圧巻パフォーマンスに感動の嵐！「2024 EVERGLOW JAPAN CONCERT [ALL MY GIRLS]」ライブ体験記42～青春という名のKPOP Vol.181

          EVERGLOWの日本での初単独コンサートが開催された！ EVERGLOWは2019年3月18日に1stシングル「ARRIVAL OF EVERGLOW」でデビュー。 グループ名である「EVERGLOW」は、「いつも・常に」を意味する「EVER」と、「輝く」を意味する「GLOW」の合成語で、「太陽の光が照らす日と照らさない夜があるように、光と影を両方を自分たちだけの時間に作りだす」という意味が込められている。 デビュー5年目を迎えている中、欧米、欧州ツアーの開催など、グ

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          エバグロ初単独日本公演！全てが神曲と圧巻パフォーマンスに感動の嵐！「2024 EVERGLOW JAPAN CONCERT [ALL MY GIRLS]」ライブ体験記42～青春という名のKPOP Vol.181

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          ㊗️朝目覚めたらフォロワーさんが20000人になってた‼️初心に帰って、これからもnoteと共に生きていきます☺️

          心に感謝をもって、これからもnoteと生きていく 今から4年前に書いた初投稿を読み返したら 気持ちは今も全く変わらなかった。 【note初記事】 私は何のために何を書こうとしているのだろう。 私はどうしてnoteを開設したのだろう。 2020年6月30日午後5時20分。 入口は自分のために。 出口は誰かのために。 詩でも小説でも日記でもエッセイでも　 どんな文章でもきっと 不完全な記憶から全ては生まれる。 文字に起こしたとたんに ありのままの真実とは

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          「環境にこだわれ」という本田圭佑の言葉で感じたnoteメンバーシップの可能性♾️

          書きたい。でも書けない。 書きたい。でも書く気分にならない。 書きたい。でも何も思いつかない。 人間だもの。そんな日もあるさと 自分を慰めるのは簡単だけど、、、 そんな時にふと流れてきた動画に目を留めた。 仕事、家庭、地域、仲間。 環境にこだわれと本田圭佑に言われても 辞められない仕事や呪縛がある人も いるだろう。 でもこのスピーチもまた何度も観て、聴く価値がある。 自身の現状と夢の距離をグッと近づける力がある。 そして、ゴールデンウィークの初日にある天啓

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          99人が馬鹿にしても、1人が応援してくれたらそれでいいじゃねえか。

          夜寝る前に。 朝起きた後に。心の温度が上がります。 ※魂のスピーチ映像はこちら↓ ※上記の抜粋動画が見れない場合は、以下のスピーチ全編動画（5分程）をご覧ください。何度見ても感動します。 「夢を追いかけていたら必ず壁にぶち当たります。うまくいかなくて悔しい思いをしたり、恥ずかしい思いをしたり、どうしていいか分からなくなったり、でもそれは当たり前です。だって、お前らが追いかけてるのは夢なんだから。」「簡単に手に入らないから夢なんです。それに打ち勝って掴むのが夢なんです。」「

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          映画「オッペンハイマー」映画を愛する自分よりも、日本を愛する自分がこの映画を受け入れられなかった。

          映画を愛する自分よりも、日本を愛する自分が この映画を受け入れられなかった。 今年のアカデミー賞作品賞含む最多7部門受賞した傑作である。 今、一番世界中から次作を期待されるクリストファー・ノーラン作品だ。 私は昨日、180分、IMAXの凄まじい音響と映像でこの映画を体験した。 映画としては、傑作、なのであろう。 でも、心の中のモヤモヤが、苛立ちが、観終わった後も収まらなかった。 その心の奥を覗いてみたら、私は映画人、映画ファンである前に、 やっぱり日本人なのだ

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          突然、妻が映画「アイアンマン」を見始めたあの日、在宅勤務が崩壊したことは誰も知らない。

          今日は、我が家に思いがけなく起きた ある奇跡の一日を話そうと思う。 ある春の日、今まで私が10年以上に渡り、何度も引き入れようとしたが、一切興味を持たなかった妻が 最初からマーベルユニバースを観たいといきなり言い始めた。 晴天の霹靂とはこのことか。 当時、コロナ禍の始めの頃で、仕事と生活の激変によっていつもポジティブな妻も疲れて落ち込む日も多かったのを思い出す。 ダンスの先生ともう一つの仕事を掛け持ちしていた妻はどちらも休業状態になり、一方、私の仕事スタイルや状況も

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          ボーカル/ダンス/ビジュアル3拍子揃ったQueenzEyeの迫力パフォーマンスに痺れる！「QueenzEye TOKYO CONCERT」ライブ体験記41～青春という名のKPOP Vol.180

          注目の第4世代グループ「Queenz Eye」ライブに行ってきた！ 「Queenz Eye」は、Big Mountain Entertainment所属の5 人組ガールズグループ。グループ名のは「女王の目」という意味で「女王の目のように輝く子供たち」という意味が込められている実力派KPOPガールズグループだ。 メンバーはウォンチェ、ヘナ、ナリン、アユン、ダミンの5人の全員韓国人で、2022年10月24日に、シングルアルバム『QUEENZ TABLE』で6人組グループでデビ

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          ボーカル/ダンス/ビジュアル3拍子揃ったQueenzEyeの迫力パフォーマンスに痺れる！「QueenzEye TOKYO CONCERT」ライブ体験記41～青春という名のKPOP Vol.180

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          至高の歌姫IU・12年ぶり来日コンサートに感動の涙が止まらない！「2024 IU H.E.R. WORLD TOUR CONCERT IN 横浜」ライブ体験記40～青春という名のKPOP Vol.179

          やっぱりIUは、別格の存在でした。 感動を超えた瞬間が何度もあった。 そして、私たち夫婦にとって 今まで一番涙を流し、幸福感に満ち溢れた 一生、忘れられないライブ体験になりました。 韓国を代表する歌姫であり「マイ・ディア・ミスター」「べイビー・ブローカー」「ホテルデルーナ ～月明かりの恋人～」などで女優としても活動するIUが、3月2日に韓国ソウルでスタートさせたワールドツアーの日本公演となる「2024 IU H.E.R. WORLD TOUR CONCERT IN

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          至高の歌姫IU・12年ぶり来日コンサートに感動の涙が止まらない！「2024 IU H.E.R. WORLD TOUR CONCERT IN 横浜」ライブ体験記40～青春という名のKPOP Vol.179

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