動作と動作のつながりがスポーツにおいて重要なワケとは！？

みなさん、こんにちは。

スポーツ競技において、動作が1つで終わることはありません。

バスケットボールでは、シュート（オフェンス）からディフェンスへ戻ります。
バドミントンでは、攻撃から中央位置に戻り、相手からの攻撃備えます。
野球の打者は、ボールを打ち、ファーストへ走ります。

このように、1つの動作が終わって休憩、ではなく
試合が終わるまで、アウトになるまで、などある一定の事柄まで動作は続きます。

次の動作へ移るとき、もたもたしていてはいけません。
勝利などの目的を達成するためには、
途切れのない流れるようなスムーズな動作が必要です。

今回はこの動作と動作のつながりについて、
バレーボールを例とし、アタックからのレシーブへのつながりについて書いていきます。

動作と動作のつながり

動作のつながりを作る前に各動作のキレを作る必要があります。

今回のアタックでいくと、次の動作へつながる前の着地を安定させる必要があります。

着地を安定させるには、アタック時の空中姿勢を良くしたいです。

空中の姿勢を正すためには、踏み込み時の状態が関わってきます。

ここまでみてわかるように、どんどん動作を遡っていることに気づきましたか？

それほど、各動作にはつながりがあるということなのです。

遡りすぎるとキリがないで、アタック時の踏み込みから着地、
そして次への動き出し、という流れで考えてみましょう。

①助走
②踏切
③ジャンプ（アタック）
④着地
⑤後ろに下がる
⑥レシーブ

このような流れになるかと思います。