石川貴之のトレーニング再興戦略

石川貴之が全国各地を旅しながら、トレーニング指導で得た発見を文章化し配信します。当然に、「今」考えていることや「今」見ているものになるため、購読者が現場で指導するうえで有用な情報…

「変わらないことは変わり続けることだけ」それはトレーニングも同じです。常に変化を恐れず、現場で試行…

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#カラダラボ

大腿四頭筋を使わざるをえない雪道歩行

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トレーニングの組み立ては「単純な動き」をホドよく入れるべき

トレーニングのクオリティUPする方法論昨年末の丸亀城西高校野球部の「重心移動」のトレーニ…

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今から始めたい冬トレーニング

みなさん、こんにちは。寒さが増し、夏から秋へ、秋から冬へ季節の移り変わりを感じている…

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ブリッジトレーニングで背筋の柔軟性UP

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空間認知力を上げるための方法とは？

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運動エネルギーをパフォーマンスに生かすためには？

みなさん、こんにちは。スポーツでは、人からエネルギーが発生され、それがパフォーマンス…

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春のトレーニング＆ストレッチ

みなさん、こんにちは。季節外れですが、春のトレーニング＆ストレッチについて考えていこうと思います。来る来春に向け、今からトレーニング＆ストレッチメニューを構築してみませんか？季節のベクトルとは？今年の夏は、今までの最高気温を更新し、とても暑かったり、急な土砂降り等の天候の変化で寒くなったり、 9月に入り秋ぽくなったと思いきや、また真夏のような暑さを取り戻したり等、気温に体調が乱されるような夏でした。夏に限らず、どの季節でも、寒くなったり、暑くなったり

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非対称性・対称性を理解して、身体の不調やケガを予防改善しよう！

みなさん、こんにちは。日常生活やスポーツでは、非対称性と対称性の動作があります。動作によっては、身体にゆがみや不調が現れたり、スポーツ時にはケガをする可能性も生まれます。まずは何が非対称性・対称性なのかを知り、どのようにしていけばいいのか、参考になれば嬉しいです。日常生活の非対称性と対称性みなさんは普段どんなカバンを使っていますか？リュック手提げバッグ肩掛けバッグ … 手提げバッグや肩掛けバッグはどちらか一方の手で持ったり、肩にかけたります。