免疫力UPに全力ストレッチ！
こんにちは＾＾
#全力ストレッチ札幌店 です！
今日の札幌は朝から気持ちのいいお天気☀
快晴☀晴天ですね＾＾
天気が良いと自然と笑顔になって
気持ちも晴れやかになります＾＾
いきなりですが、
あなたは普段どうやって免疫力を上げてますか？
・適度な運動
・充分な睡眠
・暴飲暴食をしない
きっと健康で過ごす為に
出来る工夫をされていると思います♥
そもそも免疫とは、
私たちの体に侵入してくる細菌やウイルスなどの
異物を体外へ排除してくれる防御反応のこと。
この免疫反応がうまく働いていれば、
病気から体を守り、ストレスにも強くなります♪
免疫力の低下する主な原因としては、
・極度のストレス
・睡眠不足
・運動不足
・飲酒
・喫煙 などが上げられます＞＜
お仕事が忙しかったり、
家事や育児のトラブルで健康な日常習慣の
バランスが壊れたり乱れる事は良くあります。
ですが整える余裕や暇もなく、
そのままの状態で過ごしてしまうと、
免疫力もどんどん低下していくのです＞＜
中でも重要なのは食習慣です。
お忙しいとつい朝はパン、昼は麺類。
夜は晩酌になってしまいませんか？
そうなると、どうしてもお身体を元気に保つために大切な
タンパク質やビタミン、
ミネラルが絶対的に足りなくなってしまいます。
特にタンパク質。
タンパク質は１日両手の大きさ。
ご自分の左右の手をつなげた大きさの
タンパク質が１日に食べる理想の量と言われています。
３食で食べるのが理想ですが、
お忙しいとそうともいきませんよね＞＜
お昼だけ気を付けるとか、
夜だけ気を付けるとか。
ちょっと意識すると
お身体の調子もお肌の調子もぐっとUPします。
まやお身体を温める生姜やにんにく、
唐辛子などもこれからの時期におすすめですハート
週末に向けて
#お身体のメンテナンス はいかがでしょうか？
本日も数枠空きがございます。
お気軽にお問い合わせ下さいませ＾＾
あなたのご来店お待ちしております♪
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「もっと強くして欲しい」
「もっと優しくしてほしい」
「施術中は静かに」
「沢山話しかけて欲しい」などなど、
施術前にも伺いますし、
施術の最中でも気にせずおっしゃってください。
男性の力と
女性の力の感じ方、そもそも違いますが、
あなたが「痛キモチイ」お力での施術が
全力ストレッチのベスト【圧】です。
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是非ご予約・お問い合わせくださいませ♥
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【全力ストレッチ札幌店】
〒060-0807
札幌市北区北７条西２丁目6-94-37山京ビル8階815号室
TEL：011-792-1919
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