全力ストレッチで快適な睡眠を♥

2022年11月18日 17:21

毎日たくさんのご来店、お問合せ、本当にありがとうございます💎

こんにちは＾＾
#全力ストレッチ札幌店　です！

お客様のカルテを拝見しているとやはり寒くなってきたせいか
「寝てる時の痛み」が出ている方多いようです。

もしかしたら、寝姿勢がその痛みの一因かもしれません💦

1．仰向け寝✨
背中全体で体重による圧力を支えるので体への負担が少なく、最も安定した寝姿勢です。

仰向けに寝ることで肩周辺の筋肉がリラックスし、血流が良くなるので自然と筋肉のこりがほぐれやすくなり、肩こりの方にオススメ。

2．うつ伏せ寝✨
体の前面を下にして寝ることでお腹が温められ、リラックスがしやすい寝姿勢です。

舌が落ち込む事による気道の妨げがない為、いびきがかきづらく、肺に心臓の重みがかからない姿勢なので、咳が出ている時は、呼吸がしやすい。いびきや呼吸が悩みの方にオススメ。

3．横向け寝✨
腰の角度を自由に調整できるため、腰に負担がかかりにくい寝姿勢です。
体を少し丸めて脚の間に枕やクッションを挟むと腰と脚の高さが水平になり、腰の痛みが緩和され、楽に眠ることができます。腰痛の方にオススメ。

体の骨格は人それぞれ異なる為、3つの寝姿勢で自分に合った理想な寝姿勢を見つけましょう！！

+プラス+

お身体に合った寝具や服装が大切です。

☑高反発
☑低反発
☑ポケットコイル
☑ボンネルコイル
☑スプリング

流行りの低反発を購入したら、高いのに1年でダメになったというお声も💦

☑パジャマ
☑スウェット
☑下着
☑ラ族

習慣によって様々かと思いますが、
リラックスできて体温調整が出来るのが一番ですね。

中の人は腹巻教ｗなので、10月から毎晩お世話になっておりますm(_　_)m

ご家庭で出来る事も沢山御座いますが、是非当店でお身体のメンテナンスと共に、お身体の調整して頂けますとより過ごしやすくなります💖

気軽に担当トレーナーに相談くださいませ＾＾♥
あなたのご来店お待ちしております。

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▪️初回体験
60分 3300円
90分 6600円

▪️決済方法
現金, 各種クレジットカード,交通系

▪️お着替えあります◎もちろん無料🎁
行きたい時に来て頂けます♥

▪️男女OK

▪️ご予約は、
お電話or 𝙝𝙤𝙩𝙥𝙚𝙥𝙥𝙚𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮or担当者DM or LINEから

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【全力ストレッチ札幌店】
〒060-0807
📍札幌市北区北７条西２丁目6-94-37山京ビル8階815号室
　

📞011-792-1919

Mail：zenryoku.sapporo@gmail.com

⏰営業時間
平日：10:00〜22:00
土日祝日：10:00〜20:00

ご予約：
TEL・𝙝𝙤𝙩𝙥𝙚𝙥𝙥𝙚𝙧 𝙗𝙚𝙖𝙪𝙩𝙮・LINE・公式サイト・各DM

決済：
現金, 各種クレジットカード,交通系

お着替えあります◎もちろん無料🎁
行きたい時に来て頂けます♥

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