モヤモヤしてる時のための備忘録
モヤモヤしている感じが続いている人に向けて、そして今後もモヤモヤを抱え込むであろう未来の自分に向けて、モヤモヤと距離を取りながら向き合うための質問をメモしておきます。
今、心の中はどんな感じですか？
ザワザワしてますか。重く静かですか。
その感情は、名前を付けるなら何ですか？
怒りでしょうか。哀しみでしょうか。
それとも不安でしょうか。
身体は今、どんな感じですか？
胸がぎゅっとしてるとか、喉がつかえて苦しいとか。
どこか強張って、痛い所はありますか？
そのモヤモヤを自
