老眼の予防と改善方法

老眼を良化させるには、いくつかの方法があります。まず、老眼の原因となる水晶体の硬化や毛様体筋の衰えを防ぐために、目のストレッチやトレーニングを行うことがおすすめです。例えば、以下のような方法があります。

①目の前に指やペンを立てて、その先端にピントを合わせる。次に、遠くのものにピントを合わせる。この動作を繰り返す。

②目を閉じて力を入れる。目を開いて右回り・左回りに目を回す。このサイクルを続け