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日記

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失った筆力を取り戻す。うつ療養記（2020.7〜）
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優気

#ツイステ

うつこじらせ休養日誌（４）

24日目 9時45分頃目が覚めてゴロゴロして10時起床。NHKFMの放送が時間把握に最適と判断して、寝床にラジオデッキを設置する。部屋とベランダの掃除。溜まっていた洗濯物完了。ブログ下書きを書き進める。郵便物2つの梱包と発送。 AKB48 武道館コンサートday1。結構疲れて布団に入ったらすぐ眠れた。1時半就寝。 25日目 よほど眠かったのか11時半まで記憶なく眠る。起床後は洗濯したり昼作ったり。仮眠は取らなかったけど何をしたかもいまいち覚えてない。疲労感が寝不足のそれ

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うつこじらせ休養日誌（２）

10日目 9:30に目が覚めて二度寝して11時起床。9時間睡眠が必要らしい。昨日改めた朝の生活工程を今日から変えた。食後の寝落ちがなくなったので継続する。 仕事でどうしても証憑提出などしなければならずPC起動してやり取りしていたら注意を受けたり、でもあなたの上司は普通に業務メール入れてきてますけど…？となったりでやれやれ。午前1時半就寝。（睡眠導入剤の量をダブって飲んでしまう） 11日目 8:30目覚め後二度寝、10時起床。二度寝はやはり90分。乾燥していることもありア

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