眠る努力をする夜

皆さんこんにちは、ゆと申します。 これまで寝すぎることはあっても不眠とはほぼ無縁だった私ですが、10月に体調を崩してからは寝付きが悪い・寝ても嫌な夢ばかり見る・昼間もぼーっとする、と睡眠に悩まされるようになりました。 今はもう過去形で書けるようになるまで回復しましたが、少し前までは寝る前が最もメンタルが不安定でどうにも気が休まらず1,2時間泣いて泣きつかれて眠る夜も。 そのなかでいろいろな方法を試し、寝る前ルーティンもなんとなくできてきたので、今回はそれらをご紹介したい