2021.10.15 夜練

ラウワン裏10周
メンバーは自分、みや、松下くん、大森、初参加の古川くん、よこやん
よこやんはDHバーポン付けした状態のロードで1分差つけて逃げ、集団はそれを追いつつペース走9周にフリー1周

4〜5周目あたりで大森がチェーン落ちして消える
6.8周目に松下くん千切れる
9周目入ったときに古川くん千切れる。彼は練習前にFTP走やってたらしくてそもそもついてきてるのが怖すぎる
めっちゃしんどかったけど最終周まで生き残ったのが自分とみや
元々やってみたかったことがあったので往路序盤で思いっきりカチあげて逃げる
シッティングでかけるほうが脚への負担が少なくて長持ちする気がするのでシッティングで
みやはついてこれなかったのでそのままマイペースで逃げるも折り返しコーナーで吐きそうになる
えづきつつ踏ん張って1着。\ﾂｲﾝﾀｰﾎﾞ/

心肺機能少し落ちててローテしんどかった
この強度の練習をするのに練習開始2時間前に固形物食べまくるのは胃の負担がデカすぎた
次に活かそう。