戦前の日本食にする
戦後入ったものを避ける
乳製品植物油小麦添加物
牛乳 チーズ ヨーグルト
サラダ油 キャノーラ油 オリーブ油
菓子パン アイス ポテチ 餃子 から揚げ 天ぷら
水以外の飲料全て 特保飲料 ヤ@ルト 自販機の飲料
うどん ラーメン パスタ ケーキ お菓子
スーパーのお惣菜揚げ物 冷凍食品
昔からある日本の食べ物を食べる
生味噌 玄米 古代米 蕎麦 本物醬油
糠漬け漬物 小魚 海藻 酢の物
納豆 林檎 新鮮野菜 甘酒 どぶろく
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