🌽火曜、健康日記🌽

＜食べる＞

・昨日は、サツマイモ1つ、我慢できたな⇒空腹に強くなる、空腹になれる

・お昼ご飯、食べたあとが一番食べたくなる（ストレス、イライラ、もっと食べたい、食べたいになる）

➡️空腹の方が力出る、実は。

➡️血糖値、食べ物に頼らず、ホルモンで上げられる身体へ進化させる、鍛える💪

・脂質、控えると、水虫改善し（血液の流れ）肌年齢も上がり（血液の流れ）

ごはん、じゃがいも、サツマイモ

②食べても、結局楽しくない、気持ちよくない、嬉しくない、振るわない、欲望、食欲が増大するだけ、気分は良くならない、逆に身体は辛くなる、キツくなる、喜んでいない。

①母親より早くは死ねない。母親に涙させるわけにはいかない。