下半身太り女性のポイント

①下部腹筋
体幹が弱った結果，骨盤の安定性が悪なる。

②臀筋群
特に日本人女性は平らでペタンコなお尻になりやすい

③内転筋群
普段意識して使うことないから，弱って大転子が出やすい

これらからこの3種類を意識してトレーニングするのはめっちゃ効果的💪