朝方生活

こんにちは！

東です。

最近日々の生活をなるべく朝方にしようと頑張っています。

仕事のmtgが夜遅くからある時は、なかなか難しいのですが、、

自分の仕事の調子が一番良かった時期は、朝方で早くから仕事をしていた時期でした！

その時の感覚を取り戻すべく、早起きにまた戻そうと！

それでも二度寝してしまった時はちょっとセルフイメージ下がってしまいますが笑

早起きするコツとしては

・夜中に物を食べない

・寝る1時間前にスマホをいじらない

・スマホを身体の近くで充電しない

・起きたらすぐ日光を浴びる(もしくは電気をつける)

・すぐ水を飲んで腸を動かす

などがあります。

寝る1時間前に、スマホをいじらないのは、脳の覚醒を抑えるためです。

コレが一番難しい\(//∇//)\

スマホ依存症の僕にはなかなかチャレンジングです。笑

このブログを書いてる時点で寝る時間前です。笑

ちなみにスマホは常に磁気を帯びてるので、近くで充電してたら寝覚めは良くないみたいです。

身体にも良くないですよね。

夜更かししてると健康にも良くないですし、電気代もかかるし、お腹がすいちゃうので良くないことばっかです！

仕事の生産性を上げるために日々努力します！

ではまた！

東