【書いた】やべっ！最近更新してないやん！

こんにちは！
佑介です！

久々の更新となってしまいました。(´；ω；`)

といいますのは、
言い訳でしかないのですが、

ネタが思い浮かばない。。

という、状態に陥っていました。笑

ただの言い訳でしかないので、
今日はハードル下げて、1日を振り返ってみることとします。

【やっぱり運動は最高！！】

いきなりなんぞや？と
思われるかもしれません。

実は〜
的な話でもないのですが、

私、ジムに通っております。

だから何？？

その通りです！

そう思った方は正しい！

何が言いたいかというと、

運動をしているとメリットがあるなと感じたんです。

【朝の目覚めが良くなった】

秋になり、朝も夏に比べて涼しくなってきました。

暑さで、朝5時に目覚めるなんてことは、なくなってきた季節です。

さてさて、こんな時期に、よくこんなことありませんか？

朝、アラームが鳴りました。

目覚まし時計のスヌーズを押して寝ます。

始まりましたー！！！

ここからが最高に気持ちの良い、
二度寝タイム！！！

すやすや ZZZ...

おはようございます！

また、アラームが鳴りました。

目覚まし時計のスヌーズを押して寝ます。

ラウンド2！！

ここからがまたまた気持ち良い、
三度寝タイム！！！

※繰り返す※

そして、あなたはこうなるでしょう。

「しまった！！！！」

「家を出るまでの時間が後5分しかない！！」

急いで着替え、家を出る。

以上はほんの一例ですが、
なかなか起きれない！

ということが、よくあるかと思います。

自分も含めそうです。

ただ、私に劇的な変化が訪れました。

その出来事とは。。。

運動を始めました

これです！

私のメニューを一部紹介します。

◆ジョギング15分
◆トレーニングマシーン
上半身:10回✖️3セット✖️2種目
下半身:10回✖️3セット✖️2種目
◆インターバルトレーニング
(20秒全力→10秒休憩)✖️8種目✖️2セット

ざっとこんなもんですかね。

そうすると、ここが一番体感できたところなのですが、

一瞬で寝れる

運動をすることで、疲労がたまり、
本能的にそれを回復しようとするのか、一瞬で寝れます。

その結果、
質の良い睡眠がとれて、
朝の目覚めが良くなる！

おかげさまで、私はここ最近
運動を始める前は、5度寝くらい？笑
だったのですが、

運動を始めて、
一瞬で起きれるようになりました。

朝起きるのが辛いとか、
朝活したいのに起きれない！！

と思ってる方は、
一旦運動をして様子を見るのも良いですよ！

読んでいただきありがとうございました。

疲れた。寝よ