100%じゃなくてまず0.1%から！！

「健康の為にストレッチとかするんだけど、やってもすぐに飽きちゃう、やらなくなっちゃう」
っていう人が結構いて、そういう人って大抵むちゃくちゃまじめで「ちゃんとやろう」とする人が多い。
100%健康でむちゃくちゃ柔らかい人を想像しちゃうんだよね。

いやいやいや、それはいきなりは無理

頑張るのはね、自分のペースで全然良いのよ。
全くストレッチしていなかった人ならば、ひとまず肩を3回前後にゆっくり回して1セットを毎日・・・から始めたらいいのよ。
これ1分もかかんないから、

少し一息入れた時とか、トイレ行ったときにやって、
その動作に慣れたらもう1セット追加してみよう
それに慣れたら違う動作も入れてみよう

って積み重ねていったら、その時の硬さよりも絶対柔らかくなってるよ。

物凄く疲れている人が、いきなり振り切って元気になるのなんてそりゃあ無理ッス。
疲れの度合いにもよるけど、ひどい時なんか体動かないもの。
その動かない体を腕を上げて伸びをするだけで、自分の事褒めてあげてマジデ。

自分の「今」より良くすることは絶対に出来るよ。

そして、もし出来なかったり忘れたりしても、自分を責めない事！
それは単に習慣づいてないだけなんで、
忘れたら、「そんな日もあるよねー。」って簡単なものからやればよいだけなのだ。

自分のペースでやるということなのよ。

「自分を幸せにしたい！」
そう思ったら、急にパーーーっと明るい自分になる！！なんていうのは
私も無理ッス

環境も急に変えるのは難しいから、
まずは「1日に1回自分を褒める」から始めてみたり、
好きな小物を置いてみたり、
自分の好きな事、物、動作をまずは1個でも加えてみるところから始めていけば「自分の楽しい！」は確実に増えるのだ！

自分の幸せは自分の中に必ずあるから、
逃げることも、早いも遅いも何もないから、まず0.1%くらいから初めてみよ！