久しぶりに気分の落ち込みが尾を引いている。こんな時どうしよう。。
こんにちは。
ゆるゆるいきたい、ゆーるーです。
今日はタイトルの通り、どうしよう…と悩んでるお話です。
先日こんな記事を書きました。
これをまだ結構引きずっていて…。
元々ものすごく落ち込みやすい、凹みやすい性格なこともあり、すぐに絶好調という訳にはいかないみたいです。
ただ、最近は気分の波もほぼないという、良い状態をキープしてました。
それだけに、久しぶりの落ち込みであることも、ショックであり、さらに落ち込む…
という悪循環。
それは睡眠にも影響が出ていて、同じ時間寝てるはずなのに、スッキリ目覚められてないです。
以前ご紹介した睡眠ログで、昨日のログを確認してみると、覚醒してる時間が多くて、深い睡眠がいつもより少ないみたいです。
どおりで朝はつらいし、日中眠いわけです。
こういう時は、少しずつあげていくしかないと思っています。
少しでも気分が晴れるように、
①好きな音楽を聴いたり
②Twitterやnoteや、紙に書き出して気持ちを客観視してみたり
したいと思っています。
あとは、時間が解決してくれるのを期待して…
ゆーるーらしく、ゆるゆる過ごしていきたいと思います。
おしまい。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？