じぶんに合うセルフケアを探し出す
お久しぶりになります。
少し前から、自分の体に合うセルフケアは何なんだろうか?といろいろとお試し中です。
本日は備忘録として(*^^*)
今朝、寝起きに骨盤ストレッチをしたら、朝からおトイレへGO GO!
体操をしている最中から催し、ガスもぷっぷでた。
これはいいかもしれない。
たけまり10分、夏ダンス
これもかなり汗をかき全身の運動になる。
毎日続けていたときは、枕を外して寝ないと首が氣持ち悪かった。
ピラティスの先生に聞いたら、枕を外して寝れるってことは、背骨や首がまっすぐになってきてるってことだね!と教えてもらった。
今は1週間近く休んでいる。
枕つけないと眠りにくい。
下半身や内転筋がおサボりしている感じがあるかも。
難点
汗をかきまくるので、タイミングをいつも迷う。汗でグシャグシャになるからちょっと不快(笑)
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