目次（随時更新中）

◆モチベーションUP

①【やりたいことを見つける方法】

人間関係の構築やボディーメイクなど、努力して何かを達成したときに得られる「長期的報酬」の先に、やりたいことが見つかります。そのために、お酒やゲーム・スマホなどの「短期的報酬」を減らす工夫をしましょう。

②【悪い習慣をやめる方法】

悪い習慣は、すぐにはなくなりません…。絶対に失敗しない小さな改善から始めることで、少しずつ悪い習慣を減らすことができます。

③【やる気は出せる！】

④【やる気を出す方法】

⑤【嫌なことでも楽しもう】

◆読書術

① ビジネス書が苦手な人向け「FILTER NOTE」

要らない情報をどんどん捨てます。「重要な情報」と「自分の疑問点」をだけを抜き出し、「作者の主張」と「自分の考え」を整理して、「自分なりの結論」を導くための読書術です。

◆OUTPUT

【アウトプットのメリット】

自分を変えたい人は、アウトプットをしてみましょう。新しい知識や自分の気づき・感想をアウトプットする習慣がつくと、自分の成長を実感できます。人間関係も仕事も上手くいくはずです！

【アウトプットの基本】

【感情や行動を変える！？】

【フィードバックの方法】（初心者編）

いったい何を、どうやってフィードバックしたらいいのか分からない💦という方向けに、フィードバックの方法をまとめました。

◆書く

【シンプルな感想文】

【目標を書こう】

【目標を達成するコツ】

【記事を書こう】

【設計図をつくる】

◆話す

【誰かに話そう】

【我慢しないで】

◆行動する

【笑顔は最高の武器】

【感謝しよう】

【やってみよう】

【迷うな】

【考えすぎない】

◆自己分析

【自己紹介の仕方】

①性格診断テスト（16Personalities）

②性格相性テスト