ドクターの話。『免疫を下げる１番の問題点は睡眠をしっかりとれているか。寝不足だったり、睡眠の質が悪いと体に良くない。とにかく無理しないで寝る事。その継続が免疫力を上げる』っと。今まで体をいたわってない自分に反省。3時間睡眠ではアカン。今起きてるのも問題点でした💦m(__)m