「ゆるい習慣」は「心の健康を保つための習慣」である。期限や目標はない。だが、決まりがなければ、ただ、やりたい事をやりたい時にやっているだけ。リストから毎日どれか1つは行うことにしている。朝の瞑想、就寝前の腹式呼吸、勉強前の軽い運動、短時間読書、散歩、20個までは増やしたい。