悪口、批判、ネガティブ感情は胸にしまい込んでおくと、どんどん溜まって辛くなります。もちろんそんな感情は無い方が良いですが、あってもいい。辛くなる前に、口に出してすっきりしましょう。でも、そのまま感情を言葉にしてしまうと、余計増長されるかも。そんなときに、おススメの方法です。