この頃のメンタルの話

おはようございます。お久しぶりです。

noteを書くのは去年の冬以来。去年に比べれば、この頃はメンタルも落ち着いてきて、かなりマシになりました。アルバイトを始めたおかげで生活も少し安定してきて、飢える心配はほとんどなくなったはずです。落ち込んだときにドーナツ買うくらいの余裕はできたし。甘い物って素晴らしい。文字通り、なんか自分を甘やかしてくれる感じがします。

さてさて、偶然だと思うんですが、最近ぼくの周りの方々がメンタルが不調になって病院に行くということが重なりました。季節的に不調がでやすいタイミングってあるので、そういのってかさなりやすいんだとは思うんですけど。それはいいとして、病院に行くのってやっぱり大事なんだなって思ったわけです。

去年の冬にやらかしたぼくですが、もともと冬になると毎年メンタルが落ち込みやすくて、寒さに弱い自覚もありました。今はだいぶ安定していますが、たぶん今年の冬も落ち込むと思うんですね。なので、今年の冬はやばくなったら病院にいきたい。

去年行っとけよって話なんですが、病院に行くお金がなかったのですね。ちょうど生活を支えてた仕事がなくなってしまったとこだったし。そんなわけで、今年は冬に備えようと思っているわけです。病院代と、あとやばくなったらすぐ実家に帰れるように交通費くらいは貯めとかないとね。

診断してもらってないので何とも言えないのですが、去年のあの時期はたぶん鬱だったんじゃないかと思うんです。希死念慮も酷かったですから。そういうのは自分の力でどうこうするより、ちゃんと餅は餅屋みたいな感じでお任せしたほうがいいなって思いました。

あと「こいつ様子がおかしい」と思ったら声かけていただけると有り難いです。冷静さを失ってる可能性があります。去年は人と会う機会も極端に少なくて、静かに持ち崩していった感じだったので、やらかすまで自分が致命的に落ち込んでることに自分では気付きませんでした。

今はアルバイトもしてるので、週に何回かは必ず人に会うんですけどね。あと、自転車通勤で体力が付いてきたので、前より健康にはなってるはず。固定シフトなので生活リズムも安定しましたしね。状況は良くなっている気はするので、もう少し生活を向上させられたらなって思います。

本当にやばくなってるときは、自分ではわからなかったりするので備忘録の意味も込めて。