できない事ではなく、できた事にフォーカスする

メンタルが落ちる時って、

失敗した時、
怒られた時、
寝不足の時、
疲れている時、
仕事が溜まっている時、
人と比較してしまって劣等感をもった時、

などなど、挙げればキリがない。

気にすれば気にするほどメンタルは落ち込んで行き、泥沼に沈んで行っていまう。

落ちる時の共通点は、自己否定。

できない事に目を向けるから落ち込むのである！

できている事はあるのに、

出来るのが当たり前と思ってしまったり、できた事を軽く捉えてしまったりしてしまいがち。

できた事にしっかりとフォーカスする事で、自己肯定感が上がりメンタルは安定する。

…

…

…と、ここまで書いて寝落ち！！

おはようございます😃

昨日は日記を書き切ることは出来ませんでした笑