コールドシャワー

Yuma

毎朝水シャワーを浴びる。
眠気に襲われたら水シャワーを浴びる。
雑念に襲われたら水シャワーを浴びて15分程度の瞑想する。

コールドシャワーがあれば
大体のことは解決することがわかった。

そして
月に1度滝行に行って
自分をリセットする。

ありがとう。
水に感謝。。。

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