腸活になるロースイーツ

焼かない、
乳製品、砂糖、小麦粉不使用のRAWケーキ💕
今日はRAWストロベリーチーズケーキを作りました🍓
（早起きの朝☀️）

実はロースイーツも腸活できます👌
素材の果物やナッツ、シードには熱をいれないことで
酵素やビタミン、ミネラルを取り入れることができます。
そして、これらの食材には常在菌があり、その常在菌も一緒に摂ることができます。

野菜や果物といった加工していない食べ物を、できるだけ手を加えない、
熱を加えないで摂ることで
整腸作用によい菌たちも一緒に摂ることができるのですよ(^^)

特にアンチエイジング効果を期待しないのなら、
熱に弱い、抗酸化物質、ファイトケミカル、必須アミノ酸も、
加熱しないで食べる事がおすすめ💕
体に吸収しされやすくなりますよ💖
精製されている小麦粉や白砂糖を多く使っている一般のお菓子やケーキは、糖化して老化を促進させてしまうのに💦
ロースイーツなら、その心配はなく、
逆に腸活になり、ダイエットや美肌効果も期待できるのです😊
だとしたら、どっちがいい？？笑